3/12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Chociaż zbyt krótki sen sprzyja rozwojowi chorób...
fot. Rui Santos/123RF

WSTAWANIE Z BUDZIKIEM – 30%

Chociaż zbyt krótki sen sprzyja rozwojowi chorób metabolicznych, zbyt długie spanie może szkodzić jeszcze bardziej! Jak czytamy w „Journal of the American Heart Association”, zwiększa częstotliwość występowania chorób serca i przedwczesnej śmierci. Spędzanie w łóżku 10 godzin na dobę podnosi to ryzyko o 30%, a sen trwający 9 godzin – o 14%. Skąd ta zależność? Badacze twierdzą, że nadmierna senność może wynikać z występujących już zaburzeń w układzie krążenia, które nasilają uczucie zmęczenia. Powodem może być też niedostateczna aktywność fizyczna, depresja czy brak zatrudnienia, a czynniki te również mają niekorzystny wpływ na stan zdrowia. Warto więc nawet w wolne dni spędzać w łóżku tylko zalecane 7-8 godzin, korzystając przy tym z pomocy budzika.

Zobacz również

Ale fart. Memy po losowaniu rywali dla Polski w barażach

Ale fart. Memy po losowaniu rywali dla Polski w barażach

Patricia Kazadi ma za sobą bardzo trudny rok! Co się stało?

Patricia Kazadi ma za sobą bardzo trudny rok! Co się stało?

Polecamy

Lek przeciw COVID mniej skuteczny niż sądzono

Lek przeciw COVID mniej skuteczny niż sądzono

Krychowiak po losowaniu: To będą dobre mecze, nie mogę się doczekać

Krychowiak po losowaniu: To będą dobre mecze, nie mogę się doczekać

Ishak przełamie się w derbach? Trener Skorża jest spokojny o jego formę

Ishak przełamie się w derbach? Trener Skorża jest spokojny o jego formę

Dodaj ogłoszenie