2 z 8
Poprzednie
Następne
20. PKO Poznań Maraton: Rady dla biegaczy! Przemysław Walewski sugeruje jak radzić sobie z problemami przed startem, w trakcie i po biegu
Jak reagować na złą pogodę?
Zacznij o tego, co sprawnie i szybko możemy naprawić. Jest mokro i wietrznie? Nie skupiaj się na tempie czy kilometrach, ponieważ to będzie się zmieniać. Potraktuj wiatr jak niewidzialne wzniesienie i skup się raczej na rytmie, zwiększ kadencję i stawiaj krótsze kroki. Komplikacje sprzętowe? Staraj się wytrzymać, jednak jeżeli przeszkadza ci to w dobrym biegu, zatrzymaj się i poprawę - koszulkę, sznurówkę, skarpetkę. Nie startuj w niesprawdzonym sprzęcie. Gdy poczujesz pęcherze, to biegnij dalej, a pomocy szukaj już po biegu.