Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jak reagować na złą pogodę?...
fot. Andrzej Banas / Polskapresse

20. PKO Poznań Maraton: Rady dla biegaczy! Przemysław Walewski sugeruje jak radzić sobie z problemami przed startem, w trakcie i po biegu

Jak reagować na złą pogodę?
Zacznij o tego, co sprawnie i szybko możemy naprawić. Jest mokro i wietrznie? Nie skupiaj się na tempie czy kilometrach, ponieważ to będzie się zmieniać. Potraktuj wiatr jak niewidzialne wzniesienie i skup się raczej na rytmie, zwiększ kadencję i stawiaj krótsze kroki. Komplikacje sprzętowe? Staraj się wytrzymać, jednak jeżeli przeszkadza ci to w dobrym biegu, zatrzymaj się i poprawę - koszulkę, sznurówkę, skarpetkę. Nie startuj w niesprawdzonym sprzęcie. Gdy poczujesz pęcherze, to biegnij dalej, a pomocy szukaj już po biegu.

Zobacz również

Materiał informacyjny

Urlop okolicznościowy — kiedy przysługuje i w jakim wymiarze?

Msza Krzyżma w katedrze w Kielcach z udziałem biskupów i kilkuset kapłanów [FOTO]

NOWE
Msza Krzyżma w katedrze w Kielcach z udziałem biskupów i kilkuset kapłanów [FOTO]

Polecamy

Kolejny wypadek pod Poznaniem. W Puszczykowie zderzyły się trzy pojazdy

Kolejny wypadek pod Poznaniem. W Puszczykowie zderzyły się trzy pojazdy

Duże utrudnienie na drodze krajowej nr 25 między Koninem a Kaliszem

Duże utrudnienie na drodze krajowej nr 25 między Koninem a Kaliszem

Lot do Grecji za 65 zł? Takie okazje nie zdarzają się często!

Lot do Grecji za 65 zł? Takie okazje nie zdarzają się często!