Buty do biegania - najważniejsza część stroju każdego biegacza

Podstawą przy rozpoczynaniu biegania jest dobranie odpowiedniego, sportowego obuwia w sklepie z profesjonalnym wyposażeniem. Dobry wybór butów jest ważniejszy od czegokolwiek innego - to właśnie nogi, a głównie stopy są narażone na różne problemy podczas uprawiania tego sportu. Obciążenie nóg może się natomiast przełożyć na rozwój dolegliwości kręgosłupa i całego układu ruchu. Buty do biegania powinny być odpowiednio ciasne, by nie zachodziła sytuacja zsuwania się obuwia podczas szybkich ruchów, nie mogą jednak w żadnym miejscu uciskać stopy, bo mogą spowodować otarcia i ból.

W sklepie sportowym buty do biegania podzielone są na męskie, damskie, dziecięce, przeznaczone do używania w różnych porach roku. Niektóre modele sprawdzą się szczególnie w przypadku początkujących biegaczy, inne to prawdziwe perełki dla profesjonalistów, wyposażone są w np. kolce lekkoatletyczne. Występuje też podział na obuwie przeznaczone do codziennego biegania po zróżnicowanych nawierzchniach i w różnych warunkach oraz do biegów zorganizowanych (trasy posiadające twarde nawierzchnie).

Właściwa konstrukcja buta do biegania sprawia, że stopa posiada stabilne podparcie i odpowiednią amortyzację. Buty do biegania męskie czy damskie pod tym względem różnią się niewiele - poza rozmiarem i ewentualnie kolorem będą wyglądały podobnie i zapewnią pożądane warunki. Męskie buty bywają cięższe z uwagi na uśrednioną wyższą masę użytkownika, ale również nie jest to regułą - nowoczesne modele są coraz lżejsze, ale posiadają dodatkowe wzmocnienia. W przypadku osób z nadwagą jest to szczególnie ważne, gdyż buty do biegania powinny cechować się maksymalnie dobrą amortyzacją.

Początkujący biegacze nie muszą decydować się od razu na najdroższy model, choć często cena bywa wskaźnikiem jakości buta. Wybór obuwia może być powiązany z zakupem innych komponentów stroju i przez to tworzy się spójny komplet - w jego skład wchodzą dodatkowo m.in. legginsy do biegania. Kolorystyka zestawu ma drugorzędne znaczenie, aczkolwiek można wziąć pod uwagę względy praktyczne i wybrać ciemniejsze barwy - dotyczy to szczególnie męskich butów. Damskie buty do biegania dostępne są w przeróżnych kolorach, przy czym nie brakuje modeli w barwach fluorescencyjnych i pastelowych. Jasne modele obuwia mogą być problematyczne w czyszczeniu, zwłaszcza jeśli biega się dużo w terenie, na dłuższych dystansach.

Cały strój warto dobrać do swojego stylu biegania. Dobre buty to nie wszystko, szczególnie jeśli uprawia się jogging lub w czasie biegu pokonuje bardzo różne trasy. Latem odpowiedni będzie raczej przewiewny strój, idealne są np.staniki sportowe do biegania połączone z wygodnymi legginsami. Decydując się na odbywanie treningów zimą lub ogólnie przy gorszej pogodzie warto dobrać odzież do biegania z polaru lub innego ciepłego, ale zapewniającego dobrą wentylację materiału.

Osoby początkujące lub takie, które nie lubią skomplikowanych zakupów, mogą zdecydować się na zestaw. W jego skład wchodzą często jedne z najlepszych butów sportowych, z doskonałą amortyzacją - w droższych zestawach zastosowane są nowoczesne technologie wspierające wysiłek biegacza i ułatwiające np. liczenie kalorii. Odzież i buty do biegania tzw. z wyższej półki można kupić sprawdzając, jaki ma się typ stopy by były jak najlepiej dopasowane.