Chcesz mieć lepszą pamięć? Koniecznie musisz jeść te produkty! Sprawdź, jakie jedzenie wspiera i poprawia pamięć!

Weronika Błaszczyk
Weronika Błaszczyk
Gorzka czekolada, ryby, warzywa strączkowe czy twaróg. Co warto jeść, by nie mieć problemów z pamięcią i koncentracją? Sprawdź naszą galerię! Zobacz produkty, które wspierają pamięć i koncentrację ---->
Gorzka czekolada, ryby, warzywa strączkowe czy twaróg. Co warto jeść, by nie mieć problemów z pamięcią i koncentracją? Sprawdź naszą galerię! Zobacz produkty, które wspierają pamięć i koncentrację ---->pixabay.com/materiał ilustracyjny
Nie jest to tajemna wiedza, że podczas codziennego spożywania posiłków dostarczamy do organizmu różnego rodzaju witaminy i minerały. Prawidłowe odżywianie jest bardzo istotne, ponieważ ma wpływ zarówno na codzienne funkcjonowanie organizmu, jak i samopoczucie. Osoby, które mają problemy z pamięcią, stosując odpowiednią dietę, mogą wesprzeć koncentrację, a także swój proces zapamiętywania. Dzięki temu jakość życia z pewnością wzrośnie, a zapominanie o ważnych sprawach stanie się przeszłością. Jaka żywność jest najlepsza dla osób, mających problemy z pamięcią? Przedstawiamy produkty, które warto jeść jak najczęściej.

Jak poprawić pamięć i koncentrację?

By mózg człowieka mógł prawidłowo funkcjonować, potrzebuje odpowiedniej ilości tlenu oraz snu. Dlatego też niezbędna jest regularna aktywność fizyczna i wysypianie się. Ponadto, bardzo istotna jest zbilansowana i zdrowa dieta bogata w tłuszcze, witaminy oraz minerały.

Dobrze skomponowane posiłki i dbanie o siebie ma bardzo dobry wpływ na funkcjonowanie całego organizmu.
Co jeść, by mieć dobrą pamięć?

Jakie witamy i minerały są najlepsze dla prawidłowej pracy mózgu?

  • Witaminy z grupy B (B1, B3, B5, B6, kwas foliowy)
  • Witaminy z grupy D
  • Witamina E
  • Magnez
  • Wapń
  • Cynk
  • Potas
  • Fosfor
  • Żelazo

Dieta na dobrą pamięć

Komponując swoją codzienną dietę, warto unikać pewnych produktów, które mają negatywny wpływ na pamięć oraz koncentrację.
Czego unikać?

  • Wysoko przetworzonej żywności oraz dań typu fast food – zawierają one dużo soli, cukrów prostych oraz tłuszczów nasyconych
  • Alkoholu – długotrwałe spożywanie alkoholu powoduje zaburzenia funkcjonowania części mózgu odpowiedzialnej za pamięć. Może upośledzić zatem pamięć i zdolności poznawcze.
  • Nadmiaru soli – to główna przyczyna nadciśnienia, co przyczynia się do problemów z pamięcią i koncentracją.

Istnieje jednocześnie długa lista produktów, które warto włączyć do swojej codziennej diety, by wesprzeć pracę mózgu. Co to dokładnie za jedzenie? Sprawdź naszą galerię!

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

kup teraz

ONLYBIO

Odżywka emolientowa 50ml

Poprzednia najniższa cena: 8,00 zł8,00 zł

kup teraz

ONLYBIO

Odżywka humektantowa 50ml

Poprzednia najniższa cena: 8,00 zł8,00 zł

kup teraz

ONLYBIO

Szampon balansujący 50ml

Szampon balansujący Hair in Balance by Onlybio w m…

Poprzednia najniższa cena: 8,00 zł8,00 zł

kup teraz

ONLYBIO

Maska do włosów niskoporowatych 400 ml

Poprzednia najniższa cena: 24,99 zł24,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Katastrofa śmigłowca pod Kijowem. Zginęło kierownictwo MSW Ukrainy

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na gloswielkopolski.pl Głos Wielkopolski
Dodaj ogłoszenie