Jaką dietę najlepiej stosować przy wysokiej temperaturze i bólu gardła?
Przy wysokiej temperaturze zaleca się stosowanie diety łatwo strawnej. Zdecydowanie zabronione są w tej diecie potrawy i produkty tłuste, smażone, pieczone w tradycyjny sposób, wzdymające, ostro przyprawione i długo zalegające w żołądku. Zamiast smażenia można stosować duszenie, pieczenie bez tłuszczu w folii aluminiowej lub przezroczystej, w pergaminie, w naczyniach ceramicznych, na ruszcie albo w piekarniku.
Składnikiem, który należy ograniczyć w tej diecie jest błonnik pokarmowy. Nie można go całkowicie wykluczyć, jednak zaleca się jego redukcję. Owoce w tym czasie jemy dojrzałe i obrane ze skórki lub w postaci przecierów i soków. Warzywa powinny być delikatne, najlepiej gotowane w wodzie albo na parze. Pomidory także obieramy ze skóry. Z warzyw można przyrządzać również zupy w postaci kremu np. z brokułów, czy kalafiora. Powinniśmy też zrezygnować z ciemnego pieczywa na rzecz chleba pszennego, ewentualnie grahama.
Bolące gardło płuczmy kilka razy dziennie naparem z szałwii i nie podrażniajmy go zbyt gorącymi posiłkami.
Dodatkowo, musimy wzmocnić nasz układ odpornościowy spożywając odpowiednie produkty zawierające składniki odżywcze poprawiające odporność. Możemy więc pić herbatę z dzikiej róży, aronii, malin i czarnej porzeczki, które dostarczą dużo witaminy C A B i E oraz wapnia, fosforu, magnezu i żelaza. Wzmacniają też organizm i łagodzą stres.
Na chłodne dni idealne są rozgrzewające herbaty z dodatkiem imbiru lub cynamonu.
Cebula i czosnek mobilizują układ odpornościowy, działają bakteriobójczo. Wzmocnić nasz organizm pomoże także mód. Dostarcza witamin, mikroelementów, a także cennych enzymów, które pobudzą do walki system odpornościowy.
Działanie miodu wzmocnimy dodając do niego sok z owoców lub ziół, np. z aloesu.
Najnowsze informacje z Wielkopolski wprost na Twoją skrzynkę - zapisz się do newslettera
Chcesz skontaktować się z autorem informacji? [email protected]
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?