Jak skutecznie schudnąć? Oto wady i zalety najpopularniejszych diet

DIETA DUKANA

Zwana również dietą białkową. Jak sama nazwa wskazuje, dieta białkowa opiera się w głównej mierze na spożywaniu dużych ilości białka. Ten składnik odżywczy ma zapewnić nie tylko gubienie nadprogramowych kilogramów, ale także poprawę układu odpornościowego i samopoczucia. Według obietnic jesteśmy w stanie schudnąć nawet 4 kilogramy w ciągu miesiąca. Pierwsze efekty widać już po kilku dniach.

Zalety:
Dieta białkowa nie ma wielu zalet. Jedynym jej plusem jest szybka utrata wagi, co zachęca do dalszego stosowania diety.

Wady:
Według wielu specjalistów dieta oparta w głównej mierze na białku może zaburzać pracę wątroby i nerek, a nawet doprowadzić do ich niewydolności. Dieta białkowa prowadzi także do zaparć, odwodnienia organizmu i zwiększa ryzyko wystąpienia osteoporozy.