Jak skutecznie schudnąć? Oto wady i zalety najpopularniejszych diet

DIETA ŚRÓDZIEMNOMORSKA

To wzorzec żywienia inspirowany pokarmami spożywanymi przez mieszkańców terenów przybrzeżnych basenu Morza Śródziemnego. Może pomóc w pozbyciu się 3-4 kilogramów miesięcznie lub nawet być programem żywieniowym na całe życie. Dieta musi być bardzo obfita w produkty pochodzenia roślinnego, a żywność powinna być jak najmniej przetworzona.

Zalety:
Dieta jest bardzo zróżnicowana i zbilansowana, dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników mineralnych i witamin. Dieta śródziemnomorska zawiera również dużo błonnika.

Wady:
Dieta śródziemnomorska ma niewiele wad. Należy zrezygnować ze słodyczy i białego pieczywa, co jest pewnego rodzaju wyrzeczeniem, ale z korzyścią dla naszego zdrowia.