Jak złagodzić PMS?

redvideo: x-news
Janusz WóJtowicz / Polska Press Grupa
Rozdrażnienie i wybuchowość to sygnał, że zbliża się miesiączka. Na zespół napięcia przedmiesiączkowego uskarża się prawie połowa kobiet w wieku rozrodczym. Sprawdźmy, jak możemy złagodzić PMS i sprawić, by w tych dniach dopisywał nam dobry humor.

Napar z imbiru
Jest idealnym sposobem na złagodzenie bóli miesiączkowych i mdłości. Wspomaga koncentrcję, rozgrzewa organizm, poprawia metabolizm i zapobiega zatrzymywaniu wody w organizmie.

Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Mają działanie rozkurczające. W trakcie PMS warto postawić na jogę, która relaksuje, rozluźnia mięśnie macicy, a przy tym wspomaga oczyszczanie ciała z toksyn.

Napary ziołowe
W swojej kuchni warto mieć melisę czy dzięgiel chiński. Napary ziołowe również mają działanie rozkurczające i kojące, a ponadto w dużej mierze łagodzą hormonalną burzę.

Magnez
Typowa ochota na słodycze w trakcie PMS-u często wiąże się z brakiem tego pierwiastka. Dostarczaj go swojemu organizmowi w możliwie najzdrowszej formie np. spożywaj zielone koktajle na bazie szpinaku.

Wideo

Materiał oryginalny: Jak złagodzić PMS? - Polska Times

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3