Jak zminimalizować przykre skutki kaca? Podpowiadamy jak przeżyć "dzień po"

Paula Goszczyńska
Nawet dobry alkohol może po sobie pozostawić przykre skutki
Nawet dobry alkohol może po sobie pozostawić przykre skutki pixabay.com
Częste picie alkoholu nie służy nikomu. Trudno jednak wyobrazić sobie bez niego okazjonalne spotkania. Podpowiadamy, co zrobić w trakcie „dnia po”.

Spotkania w gronie rodziny i przyjaciół sprzyjają dobrej zabawie, a co za tym często idzie - piciu alkoholu. Niestety, tak zwany „dzień po” może dać nieźle popalić. Nudności, bóle głowy i osłabienie to typowe objawy kaca. Dlaczego alkohol w nadmiarze sieje takie spustoszenie w naszym organizmie oraz co możemy zrobić, by poczuć się lepiej?

Co się z nami dzieje?

Sam mechanizm jest dość skomplikowany, ponieważ składa się na niego kilka problemów związanych ze spożyciem alkoholu.

- Borykamy się wtedy z odwodnieniem oraz znacznym obciążeniem wątroby. Do tego dochodzi zaburzenie przemieszczenia płynów oraz zaburzenie energetyczne, ponieważ wraz z alkoholem dostarczyliśmy organizmowi masę pustych kalorii. To wszystko razem się kumuluje i wtedy pojawia się kac. Oczywiście wszystko zależy od tego, w jakim tempie spożywamy alkohol, czy nasza wątroba i jej mechanizmy są sprawne oraz czy pije kobieta, czy mężczyzna. Bo tutaj warto zaznaczyć, że o dziwo mężczyźni wolniej metabolizują alkohol niż kobiety - informuje doktor Katarzyna Krekora-Wollny, specjalista chorób wewnętrznych i dietetyk.

Alkohol dobry dla... zdrowia? Zobacz jak i na co pomaga ...

Uwaga - nie mieszaj!

Utarło się, że na nasze samopoczucie duży wpływ ma nie tylko ilość, ale również rodzaj wypitego alkoholu. - To, czy mieszamy, ma raczej związek z dolegliwościami żołądkowymi. Przyjmując kolorowe alkohole z barwnikami i innymi sztucznymi składnikami, bardziej szkodzimy naszej wątrobie. Zwrócę również uwagę na alkohol z bąbelkami, który często powoduje wzdęcia i wypełnia żołądek, więc później łatwiej o nudności. Trzeba uważać z ilością i tempem. Kolejną kwestią jest to, że nie powinniśmy alkoholem gasić pragnienia. Najgorszą sytuacją będzie picie twardych alkoholi i popijanie ich na przykład piwem. Jeżeli zadbamy o nawodnienie, to będziemy lepiej kontrolować ilość spożywanego alkoholu - wyjaśnia specjalista.

To przyniesie ulgę

Przede wszystkim pamiętajmy o wodzie - w każdej ilości. - Może być z dodatkiem elektrolitów, cytryny, pomarańczy lub maleńką szczyptą soli. Warto o to zadbać, ponieważ w naszym organizmie brakuje soli mineralnych. Pamiętajmy także o potasie i magnezie. Raczej nie zalecam picia słynnego soku z ogórków kiszonych lub kapusty. Jest zbyt słony i przyniesie tylko chwilową ulgę. Zjedzmy delikatny posiłek, może być rosół, ale lekki i chudy. Ważne, żeby dostarczyć organizmowi ciepłe, lekkostrawne posiłki - wylicza lekarz.

Co pomoże na kaca? TOP 6 najlepszych specyfików [GALERIA]

Wideo

Materiał oryginalny: Jak zminimalizować przykre skutki kaca? Podpowiadamy jak przeżyć "dzień po" - Echo Dnia Świętokrzyskie

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

K
Kamil

Najlepszym sposobem na uniknięcie kaca jest odpowiednie przygotowanie do zakrapianej imprezy – przede wszystkim jemy porządny, najlepiej dość tłusty posiłek i dobrze się wysypiamy. Jeszcze przed rozpoczęciem konsumpcji alkoholu – szczególnie gdy wiemy, że będzie się go lało dużo - warto sięgnąć po suplementy diety jak 2KC. Tabletki bierzemy przed imprezą, a potem w trakcie i po. Składniki w nich zawarte znacząco pomagają w walce ze skutkami dużej ilości alkoholu. Jak jednak kac i tak się pojawi, warto zjeść lekkostrawny posiłek, wziąć prysznic i iść na długi spacer – przyspieszy to wydalanie toksyn z organizmu. Pamiętamy oczywiście o ciągłym nawadnianiu się! :)

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3