Jak zrzucić brzuszek i wyszczuplić sylwetkę? Sprawdź, co robić, by szybciej spalić tłuszcz. To warto wiedzieć o ćwiczeniach na płaski brzuch

Cztery

4 – tyle razy więcej receptorów kortyzolu, czyli punktów „odbioru” głównego hormonu stresu, ma tłuszcz trzewny w porównaniu z tym podskórnym, jak pokazały badania opisane na łamach „Psychosomatic Medicine”. Co to oznacza? Że jeśli żyjesz w ciągłym napięciu, tkanka tłuszczowa najszybciej gromadzi się wokół brzucha.

Elementem planu wyszczuplającego brzuch powinna być więc praca nad zmianą nastawienia (albo warunków powodujących nerwy) oraz nauka technik redukcji stresu. W tej roli doskonale sprawdzi się aktywność fizyczna dopasowana do indywidualnych możliwości i preferencji.