Jedz sezonowo i zadbaj o siebie na jesień. Sprawdź, co warto włączyć do jesiennej diety

Marchew, szpinak, dynia i pomidor

Dla właściwego funkcjonowania układu immunologicznego niezwykle ważne są witaminy A, D i E. Najwięcej witaminy A znajdziemy w marchwi i dyni. Szpinak jest świetnym źródłem witaminy A i E, natomiast pomidory zawierają sporo dawkę witamin A i C. Najbogatszymi źródła witaminy E są pestki słonecznika i migdały.

Zdrowe odżywianie jest jedną z kluczowych kwestii wpływających na odporność organizmu. Sprawdź z czego komponować jesienne dania ---->