3/13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
By dieta była odpowiednio zbilansowana, a więc zapewniała w...
fot. Hermes Rivera / Unsplash

Zachowaj balans

By dieta była odpowiednio zbilansowana, a więc zapewniała w odpowiednich proporcjach proteiny, węglowodany i tłuszcze, należy szykować posiłki w następujący sposób. Połowę talerza powinny wypełniać świeże, gotowane lub pieczone warzywa, stanowiące źródło witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. Pełnoziarniste produkty zbożowe (z kolejnych slajdów dowiesz się, jakie są polecane) zapewniające węglowodany złożone, powinny zajmować ok. 30 procent talerza. Ok. 15 procent należy przeznaczyć na produkty proteinowe, a więc chude mięso, nabiał, ryby lub strączki. Do każdego posiłku konieczny jest dodatek odrobiny zdrowego tłuszczu.

Zobacz również

Paczkomat w każdej wsi, potem Londyn i dostawa żywności. Wielkie plany InPostu

Paczkomat w każdej wsi, potem Londyn i dostawa żywności. Wielkie plany InPostu

Jak przygotować auto na jesień? [GALERIA]

Jak przygotować auto na jesień? [GALERIA]

Polecamy

Czy rozpoznasz piłkarzy Lecha Poznań na podstawie ich strony w Wikipedii? [QUIZ]

Czy rozpoznasz piłkarzy Lecha Poznań na podstawie ich strony w Wikipedii? [QUIZ]

Tragiczny wypadek pod Poznaniem. Nie żyją dwie osoby. Znamy szczegóły zdarzenia

Tragiczny wypadek pod Poznaniem. Nie żyją dwie osoby. Znamy szczegóły zdarzenia

Poseł Grzegorz Braun nie wpisuje wypłat z Sejmu do oświadczeń majątkowych

Poseł Grzegorz Braun nie wpisuje wypłat z Sejmu do oświadczeń majątkowych

Dodaj ogłoszenie