Nadkwasota - jak się odżywiać?

Milena Kochanowska
Jak powinniśmy się odżywiać cierpiąc na nadkwasotę, co pić, a czego unikać radzi Jolanta Nalewaj, dietetyczka

Stwierdzono u mnie nadkwasotę. Chciałabym dowiedzieć się jak powinnam się odżywiać, jakiego rodzaju soki i wody mineralne mam pić?

W naszym pożywieniu mamy pokarmy, które są zasadotwórcze lub kwasotwórcze. Niestety pyszne rogale, bułki, gotowe potrawy z mąki pszennej, takie jak: pyzy, pierogi, a także mięsa i niektóre kasze są kwasotwórcze. Jedzone w nadmiarze mogą powodować nadkwasotę.

Jeśli zaś nasz organizm jest już zakwaszony, powinniśmy jeść w dużej ilości produkty zasadotwórcze, czyli na przykład: zieloną sałatę, cykorię, kozłek, mlecz, białą i modrą kapustę, łodygę selera, zielony groszek, koper, buraki, karczochy, brokuły, brukselkę, szpinak, marchew, żółtą fasolkę, słodkie ziemniaki, dynię, cukinię, kabaczek, ogórek i słodką paprykę.

Niewskazane jest natomiast picie w większych ilościach jakichkolwiek soków, w szczególności z owoców cytrusowych lub pomidorów. Pozostałe można pić rozcieńczone pół na pół z wodą. Powinniśmy też unikać ostrych przypraw, czosnku i cebuli. Wydzielanie kwasu solnego w żołądku wzmaga również kawa. Unikanie picia słodkich napojów gazowanych, kawy i alkoholu ograniczy nasze dolegliwości. W nadkwasocie poleca się natomiast picie wód mineralnych, które zawierają naturalne wodorowęglany. Alkalizują one zawartość treści żołądka, regulując jego kwasowość, co jest bardzo korzystne dla osób cierpiących na zgagi.

Pijmy zwłaszcza wody mineralne bogate w magnez i wapń, o niskiej zawartości sodu, na przykład: Piwniczankę, Muszyniankę, Wielką Pieniawę.

STRONA GŁÓWNA GŁOSU WIELKOPOLSKIEGO

Najnowsze informacje z Wielkopolski wprost na Twoją skrzynkę - zapisz się do newslettera

FLESZ: Kiedy będzie wiosna? Zwierzęta dają sygnały.

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3