Nadwaga po 80. to dłuższe życie. Zapas kilogramów zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci – wynika z badań. Jakie BMI powinien mieć senior?

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Nadmiarowe kilogramy mogą się przydać
Nadmiarowe kilogramy mogą się przydać 123rf
Choć nadwaga nie jest zdrowa, w pewnym wieku wręcz warto ją mieć. Chodzi o osoby po 80. roku życia, u których okazała się zmniejszać ryzyko przedwczesnej śmieci. Pewien zapas kilogramów działa ochronnie, dlatego zalecenia odnośnie masy ciała w jesieni życia powinny zostać zmienione. Poznaj szczegóły badania i dowiedz się, ile powinien ważyć senior.

Niedowaga i otyłość zwiększają ryzyko przedwczesnej śmierci

Przez cały czas słyszymy, że nadmierna waga odbiera lata życia. Znane są m.in. wyniki badań oksfordzkich, będących analizą 57 długoterminowych prac naukowych z Europy i USA. Wykazano wtedy, umiarkowana otyłość (BMI 30-35) skraca oczekiwaną długość życia średnio o 3 lata, natomiast znaczna otyłość (BMI 40-50) odbiera nawet 10 lat. Stwierdzono również, że najniższa śmiertelność dotyczy osób z BMI 23-24. Nie są to więc osoby przesadnie szczupłe!

Przypomnijmy: BMI, czyli wskaźnik masy ciała (ang. body mass index) to masa ciała w kilogramach podzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. Jego prawidłowa wartość wynosi 18,5-24,9 kg/m2, natomiast nadwaga to BMI 25-29,59.

O tym, że pewien „zapas” kilogramów może wydłużać życie (również w przypadku chorób serca), mówiło się już wcześniej. Na przykład w opisanych ponad dekadę temu badaniach kanadyjskich wykazano, że w porównaniu z ludźmi o prawidłowej wadze:

  • osoby z niedowagą – o 73 proc. częściej umierały przedwcześnie,
  • ekstremalnie otyli (BMI 35+) – ryzyko przedwczesnej śmierci było u nich o 36 proc. wyższe,
  • otyli (BMI 30-34,9) – żyli tak samo długo, jak osoby o normalnej masie ciała,
  • osoby z nadwagą (BMI 25-29,9) – umierały przedwcześnie o 17 proc. rzadziej.

Dowiedz się również:

Nadwaga to dłuższe życie seniorów

Choć nadmiar kilogramów skraca życie, to w przypadku seniorów niewielka nadwaga może mieć działanie ochronne. Dotyczy to zwłaszcza okresów gorszego zdrowia, chorób, zabiegów medycznych czy pobytu w szpitalu. Wtedy najczęściej dochodzi do utraty wagi, a z powodu osłabienia apetytu i różnych ograniczeń szybkie uzupełnienie strat i niedoborów nie jest możliwe.

Potwierdzeniem wcześniejszych obserwacji, poczynionym na znacznie większą skalę, są wyniki nowych badań chińskich z udziałem ponad 27 tysięcy osób w wieku powyżej 80 lat, które obserwowano od 1998 do 2018 r. lub do ich śmierci. Średnia wieku uczestników na początku badania wynosiła 93 lata.

Dowiedziono, że optymalne BMI dla osoby 80+ to jego wartość wynosząca około 29. Nadwaga na granicy umiarkowanej otyłości oznacza mniejsze ryzyko śmierci zwłaszcza w wyniku chorób niezwiązanych z układem krążenia, takich jak nowotwory i schorzenia oddechowe.

Słabszą, choć wciąż istotną zależność, wykazano także odnośnie chorób sercowo-naczyniowych.

Co więcej, niższa śmiertelność niż u osób z prawidłowym BMI 20-25 dotyczyła nawet tych otyłych – z BMI 30-35. Uzyskane wyniki nie były przy tym zależne od tego, czy uczestnicy palili tytoń, ani od poziomu ich edukacji czy statusu socjoekonomicznego.

Autorzy badania tłumaczą, że ochronne działanie nadmiaru kilogramów może wynikać ze stosowania bardziej wartościowej diety i lepszego odżywienia organizmu. Należy jednak pamiętać, że nadwaga i otyłość równie dobrze mogą być skutkiem złej, ale wysokoenergetycznej diety. Dlatego kwestia ta nie jest taka prosta i wymaga dalszych badań. Niemniej zalecenia odnośnie zdrowej masy ciała seniorów wymagają wprowadzenia zmian.

Wiadomo już jednak, że nadwagi nie powinniśmy „nosić” na sobie przez całe życie. W doniesieniach Uniwersytetu Stanu Ohio sprzed roku czytamy, że najdłużej żyją te osoby, które wchodzą w dorosłość z prawidłowym BMI i zyskują nadwagę z biegiem lat, ale nigdy nie stają się otyłe. Przeżywają oni nawet ludzi, którzy przez całe swoje życie utrzymywali wskaźnik masy ciała w zalecanym zakresie.

Zobacz także:

Wsparcie dla osób starszych

miejsce #2

TENA

TENA Comfort Proskin Plus Pieluchy Anatomiczne 46szt

105,24 zł62,00 zł-41%
miejsce #3

MDH

MDH Podpórka ułatwiająca chodzenie BILLY VCBK52211

349,99 zł212,00 zł-39%
miejsce #4

Vermeiren

Vermeiren podpórka Eco Light Balkonik

579,99 zł448,96 zł-23%
miejsce #5

El-Comp

EL-COMP TYGODNIOWA KASETKA DO LEKÓW DOUSTNYCH 7/4

13,99 zł10,75 zł-23%
miejsce #7

MDH

Mdh Bezpieczny Uchwyt Przyssawkowy (drqm3a0aaxxxp)

29,59 zł24,99 zł-16%
miejsce #8

Seni

Seni pieluchy anatomiczne San Seni Uni 10 szt

20,00 zł16,87 zł-16%
miejsce #9

Timago

Timago Wózek Toaletowy Transportowy Fs 692

662,00 zł558,00 zł-16%
miejsce #10

Vermeiren

VERMEIREN 286B

430,00 zł369,99 zł-14%
miejsce #12

Ridder

Ridder Podpora Przenośna Do Wc A0110101

300,30 zł269,00 zł-10%
miejsce #18

El-Comp

Kasetka tygodniowa dotabl na 7 dni

5,76 zł
miejsce #19

Antar

WÓZEK INWALIDZKI SKŁADANY, LEKKI

830,00 zł
Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę
Logo firmy Narodowy Fundusz Zdrowia Centrala
Warszawa, ul. Rakowiecka 26/30
Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Materiał oryginalny: Nadwaga po 80. to dłuższe życie. Zapas kilogramów zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci – wynika z badań. Jakie BMI powinien mieć senior? - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość
U mnie dziadkowie to dbają o siebie. Zawsze się zdrowo ożywiali, dobrze się nawadniają cisowianką, jedzą warzywa, owoce. I ich kondycja jest bardzo dobra.
Wróć na gloswielkopolski.pl Głos Wielkopolski
Dodaj ogłoszenie