Najczęstsze objawy niedoboru witamin i minerałów - sprawdź, czego może ci brakować

Imo
pixabay.com
Dodaj komentarz:
Udostępnij:
Po czym poznać, że mamy niedobór określonych witamin? Poniżej przedstawiamy listę witamin oraz informacje o tym, jakie są objawy ich niedoboru w organizmie człowieka.

Witamina B1 (tiamina) - objawy niedoboru: osłabienie zmysłów; drżenie rąk;
witamina B2 (ryboflawina) - rany na języku lub ustach; popękana lub łuszcząca się skóra warg; przetłuszczająca się; zaczerwieniona i „łuskowata” skóra twarzy i bocznych części nosa;
witamina B3 (niacyna) - rany na języku; ból języka;
witamina B7 (biotyna) - wypadanie włosów;
witamina B12 - przedwcześnie siwiejące włosy (oznaka anemii złośliwej; niedokrwistości Addisona-Biermera), osłabienie zmysłów, obwodowa neuropatia cukrzycowa (często drętwienie dłoni i stóp lub mrowienie w dłoniach i stopach);
witamina C - samoistne krwotoki, sucha łuszcząca się skóra, krwawienie i choroby dziąseł, częste przeziębienia, uporczywe infekcje;
witamina D - krzywica, bóle kostne, słabość mięśni, choroby układu krążenia, nowotwory, astma; wapń - drętwienie palców u rąk, konwulsje; arytmia (nieregularny rytm serca), osteoporoza; złamania kości; magnez - miękka, łamliwa płytka paznokcia, skurcze mięśni nóg, PMS - zespół napięcia przedmiesiączkowego, osłabienie zmysłów, uporczywa biegunka, drżenie rąk, nadciśnienie tętnicze, osteoporoza.

POLECAMY RÓWNIEŻ:

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę

Wideo

Materiał oryginalny: Najczęstsze objawy niedoboru witamin i minerałów - sprawdź, czego może ci brakować - Echo Dnia Świętokrzyskie

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

K
Karol

Mogę każdemu polecić pić soki aby wzbogacić swoją dietę w witaminy. Wg. terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki takie soki szybko są wchłaniane przez organizm, a do tego świetnie smakują. Dzięki sokom wyleczyłem się z wielu chorób które przez lata mnie nękały.

Dodaj ogłoszenie