Odchudzanie po 50. roku życia, czyli jak mieć szczupłą sylwetkę w średnim wieku? Te zasady powinna znać każda dojrzała kobieta!

Propozycja rozłożenia posiłków dla kobiety 50+

Jedną z najważniejszych kwestii w każdej diecie jest odpowiednie rozłożenie w czasie posiłków. Oto przykładowy harmonogram:
• 8.00 – śniadanie
• 11.00 – II śniadanie w pracy
• 14.00 – obiad
• 16.00 – przekąska w postaci owoców/warzyw lub koktajlu
• 19.00 – kolacja