Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
4 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Problemem osób pracujących przed komputerem jest zespół...
fot. Unsplash.com

Praca a zdrowie. 10 zasad, których powinni przestrzegać pracownicy biurowi

Dbaj o nadgarstki

Problemem osób pracujących przed komputerem jest zespół cieśni nadgarstka (CTS). Przejawia się on: bólem, drętwieniem i mrowieniem dłoni, osłabieniem chwytu oraz promieniującym bólem nadgarstka. Jeżeli chcemy działać prewencyjnie, powinniśmy zadbać o dobór klawiatury (najlepiej na nóżkach), odpowiedniej, ergonomicznej myszki oraz podstawki pod myszkę z małą poduszką pod nadgarstek.

Katarzyna Dwornik, autorka książki „Zdrowy dom”, radzi zrobić przed rozpoczęciem pracy krótką rozgrzewkę ramienia, ręki i palców. Zaleca również regularne przerwy od pracy, najlepiej co 20 minut. Aby zniwelować problem, warto odwiedzić fizjoerepeutę.

Zobacz również

Półfinał konkursu Miss Województwa Podkarpackiego i Miss Nastolatek - zdjęcia

Półfinał konkursu Miss Województwa Podkarpackiego i Miss Nastolatek - zdjęcia

Pędził 112 km/h przez miasto. Przed świętami stracił prawo jazdy

Pędził 112 km/h przez miasto. Przed świętami stracił prawo jazdy

Polecamy

Co się dzieje z siecią Play i bankiem Santander? Awaria w tym samym czasie

Co się dzieje z siecią Play i bankiem Santander? Awaria w tym samym czasie

Działacze związku kajakowego i PKOl oburzeni dziwnymi kwalifikacjami olimpijskimi

Działacze związku kajakowego i PKOl oburzeni dziwnymi kwalifikacjami olimpijskimi

Wielki Piątek i Wielka Sobota w kościele. Co dzieje się podczas nabożeństw?

Wielki Piątek i Wielka Sobota w kościele. Co dzieje się podczas nabożeństw?