3/13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Niepozorne nasionka z Andów wchłaniają średnio 10 razy tyle...
fot. Monfocus/pixabay.com

Nasiona chia

Niepozorne nasionka z Andów wchłaniają średnio 10 razy tyle wody, ile same ważą. Dlatego są świetnym żelującym zagęstnikiem jogurtów i owsianek, a także zdrowych napojów na bazie świeżo wyciskanych soków, koktajli z mleczkiem roślinnym czy domowych lodów. To zasługa rekordowej zawartości błonnika, wynoszącej 11 g, z czego ok. 5 proc. to błonnik rozpuszczalny. Ponieważ oprócz wody wchłania on inne substancje z żywności, zaleca się, by dzienna dawka nasion chia nie przekraczała 10-20 g (1-2 łyżki). Najlepiej też jeść je po namoczeniu, zamiast np. posypywać nimi jedzenie.

Zobacz również

Stary przepis z książki Ćwierczakiewiczowej. Takie pączki smażyły nasze babcie!

Stary przepis z książki Ćwierczakiewiczowej. Takie pączki smażyły nasze babcie!

Transfery Stali Mielec. Uzupełnienia z 1 ligi, strata napastnika

Transfery Stali Mielec. Uzupełnienia z 1 ligi, strata napastnika

Polecamy

Będzie nowy król UFC wagi ciężkiej? Mistrz underdogiem w walce o pas

Będzie nowy król UFC wagi ciężkiej? Mistrz underdogiem w walce o pas

Lech Wałęsa zakażony koronawirusem. „Nie mogę nic poradzić, nie czuję własnego ciała”

Lech Wałęsa zakażony koronawirusem. „Nie mogę nic poradzić, nie czuję własnego ciała”

Plejada gwiazd na ORLEN Copernicus Cup Toruń 2022

Plejada gwiazd na ORLEN Copernicus Cup Toruń 2022

Dodaj ogłoszenie