Często tak się dzieje, że po skończeniu diety zaczynamy jeść tak, jak przedtem i wtedy bardzo szybko osiągamy poprzednią lub jeszcze większą masę ciała.
Może się tak dziać dlatego, że nadwaga i otyłość wynikają z problemów, z którymi nie wiadomo jak sobie poradzić. Dlatego też, ważne w procesie zmniejszania wagi są konsultacje nie tylko z dietetykiem, ale też z psychologiem.
Ten ostatni pomoże nam poznać psychiczne mechanizmy odchudzania, wyjaśni rolę myślenia w procesie zmiany diety, znaczenie emocji dla zdrowego żywienia.
Praca z psychologiem umożliwi: tworzenie przekonań ułatwiających zmianę nawyków żywieniowych, wytworzenie odpowiedniej motywacji do zmian, racjonalne wyznaczenie celów i opracowanie indywidualnych planów działania. Zmiana podejścia do jedzenia i sposobu jedzenia, wprowadzenie zdrowych mechanizmów do całego swojego życia (wzmacnianie poczucia własnej wartości, radzenie sobie ze stresem) mogą pomóc w trwałym pozbyciu się kilogramów.
Doświadczenie i badania pokazują, że osoby, które walkę z nadwagą zaczynają od podniesienia poczucia własnej wartości i wzmocnienia motywacji częściej osiągają trwały sukces.
STRONA GŁÓWNA GŁOSU WIELKOPOLSKIEGO
Chcesz skontaktować się z autorem informacji? [email protected]
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
