Rozpiętki na ławce prostej i skośnej. 5 zasad prawidłowego wykonania rozpiętki sztangielkami. Co to jest, jak robić, na co uważać?

Rozpiętki na ławce: ćwiczenie zaczynamy od rąk ułożonych z boku naszego ciała. Im niżej, tym lepiej. Ale jeśli poczujemy, że mięśnie piersiowe nas "ciągną", niżej nie opuszczamy rąk. Chodzi o uniknięcie kontuzji. Potem, na wdechu, unosimy ręce nad głowę.