Sałata lodowa z pomidorem, jajkiem i tuńczykiem

    Sałata lodowa z pomidorem, jajkiem i tuńczykiem

    Anastazja Bezduszna

    Głos Wielkopolski

    Głos Wielkopolski

    Sałata lodowa z pomidorem, jajkiem i tuńczykiem

    Sałata lodowa z pomidorem, jajkiem i tuńczykiem ©Program edukacyjny „Żyj smacznie i zdrowo”

    Popularne lunche wypierają z codziennej diety kilkudaniowe obiady. Co bierzesz do pracy ze sobą ty? My dziś proponujemy sałatę lodową z pomidorem, jajkiem i tuńczykiem.
    Sałata lodowa z pomidorem, jajkiem i tuńczykiem

    Sałata lodowa z pomidorem, jajkiem i tuńczykiem ©Program edukacyjny „Żyj smacznie i zdrowo”

    Dzięki zachowaniu odpowiedniej diety mamy więcej energii do działania, nie czujemy zmęczenia, a nasz mózg jest bardziej wydajny. Przerwy na posiłki w ciągu dnia pomagają naszym oczom odpocząć od monitora, a wspólne posiłki z kolegami z pracy sprzyjają integracji i pomagają w nabraniu dystansu do zawodowych obowiązków.

    Sałata lodowa z pomidorem, jajkiem i tuńczykiem


    Składniki:
    • 1 główka sałaty lodowej lub rzymskiej,
    • 2 pomidory,
    • 2 jajka ugotowane na twardo,
    • 1 puszka tuńczyka w sosie własnym,
    • 1 czerwona cebula,
    • pęczek szczypiorku,
    • 1 cytryna,sól sodowo-potasowa,
    • pieprz


    Sposób przygotowania:
    Liście sałaty porwij na mniejsze kawałki, pomidora pokrój na sześć części, obrane jajka na ćwiartki, cebulę w piórka. Tuńczyka odcedź z sosu, rybę dodaj do sałatki. Wykonaj dressing: sok z cytryny wymieszaj z posiekanym szczypiorkiem, solą i pieprzem. Tak przygotowanym sosem polej całą sałatkę.



    Czytaj treści premium w Głosie Wielkopolskim Plus

    Nielimitowany dostęp do wszystkich treści, bez inwazyjnych reklam.

    Komentarze

    Dodajesz komentarz jako: Gość

    Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

    Liczba znaków do wpisania:

    zaloguj się

    Najnowsze wiadomości

    Zobacz więcej

    Najczęściej czytane

    Polecamy

    Wideo