Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Te ćwiczenia czynią cuda. Pilates ma same zalety. Wystarczy zestaw dla początkujących
Pilates to system ćwiczeń fizycznych opracowany przez Josepha Pilatesa w pierwszej połowie XX wieku. Pilates bardzo się u nas przyjął. Mnóstwo osób lubi...
Aplikacje i kanały do ćwiczeń w domowym zaciszu!
Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku...
Ćwicz jogę z nami! Odcinek 6
Joga dla każdego. To cykl filmów, w którym studio Namaste Yoga SNY oraz Ulla Wilczyńska-Kalak poprowadzą wszystkich chętnych - początkujących i zaawansowanych -...
Ćwicz jogę z nami! Odcinek 2
Joga dla każdego. To cykl filmów, w którym studio Namaste Yoga SNY oraz Ulla Wilczyńska-Kalak prowadzą wszystkich chętnych - początkujących i zaawansowanych -...
Ćwicz jogę z nami! Odcinek 5
Joga dla każdego. To cykl filmów, w którym studio Namaste Yoga SNY oraz Ulla Wilczyńska-Kalak poprowadzą wszystkich chętnych - początkujących i zaawansowanych -...
Ćwicz jogę z nami! Odcinek 4
Joga dla każdego. To cykl filmów, w którym studio Namaste Yoga SNY oraz Ulla Wilczyńska-Kalak poprowadzą wszystkich chętnych - początkujących i zaawansowanych -...
Ćwicz jogę z nami! Odcinek 3
Joga dla każdego. To cykl filmów, w którym studio Namaste Yoga SNY oraz Ulla Wilczyńska-Kalak poprowadzą wszystkich chętnych - początkujących i zaawansowanych -...
Ćwicz jogę z nami!
Joga dla każdego. Rozpoczynamy nowy cykl filmów, w którym studio Namaste Yoga SNY oraz Ulla Wilczyńska-Kalak poprowadzą wszystkich chętnych - początkujących i...
"Ćwicz w domu" - odc. 29: Mięśnie płaskie i skośne brzucha
Pandemia koronawirusa coraz bardziej wpływa na naszą codzienność i także na naszą sylwetkę. Co prawda zaczynamy wychodzić już z domów, ale wcześniej trochę się...
Ćwicz w domu: Zobacz zestaw ćwiczeń dla pań
Odcinkiem szóstym naszej serii "Ćwicz w domu" kończymy pierwszy tydzień wspólnych treningów z Adamem Bartkowskim. Dzisiaj proponujemy zestaw ćwiczeń, nad...
Znudzone dziecko? Sprawdź treningi dla dzieci online!
Trenerzy personalni i fizjoterapeuci z grupy "Take Control" wychodzą naprzeciw znudzonym najmłodszym i ich rodzicom. Na swoim Facebooku prowadzą zajęcia...
"Ćwicz w domu" odcinek 5 - poruszamy każdą strefę ciała
Jeśli ćwiczycie z nami od początku, to jesteście już solidnie rozruszani. W piątym odcinku naszej serii "Ćwicz w domu" pracujemy nad treningiem globalnym, w...
Ćwicz w domu: Kołyska, scyzoryki i łódeczka - domowy trening
"Ćwicz w domu" to nasza propozycja prostych treningów w jednym pokoju, bez wykorzystania żadnego sprzętu. Tylko i wyłącznie z obciążeniem swojego ciała. W...
"Ćwicz w domu" - zbuduj trening na zestawie prostych ćwiczeń
Naszą serię "Ćwicz w domu" z Adamem Bartkowskim rozpoczęliśmy od wzmacniania klatki piersiowej, obręczy barkowej i ramion oraz kończyn dolnych. Teraz przyszedł...
"Ćwicz w domu" - zbuduj trening na zestawie prostych ćwiczeń
W pierwszym odcinku naszej serii "Ćwicz w domu" wzmacnialiśmy mięśnie klatki piersiowej oraz obręczy barkowej i ramion. W drugiej odsłonie Adam Bartkowski...
ZOBACZ TOP18 domowych aktywności, przy których szybko spalisz kalorie!
Kalorie spalamy nie tylko w czasie specjalnych treningów. Warto pamiętać, że na naszą kondycję wpływają także codzienne aktywności, które podejmujemy, w tym...
Czakry w ciele człowieka to punkty o szczególnej mocy. Sprawdź, za co odpowiadają
Czakry rzutują na całe życie człowieka. Mogą mieć wpływ na zdrowie, samopoczucie, intuicję, relacje, a nawet długość życia. Co ciekawe, każdy człowiek ma te...
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...