Te ćwiczenia czynią cuda. Pilates ma same zalety. Wystarczy zestaw dla początkujących
Pilates to system ćwiczeń fizycznych opracowany przez Josepha Pilatesa w pierwszej połowie XX wieku. Pilates bardzo się u nas przyjął. Mnóstwo osób lubi...
Aplikacje i kanały do ćwiczeń w domowym zaciszu!
Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku...
Ćwicz jogę z nami! Odcinek 6
Joga dla każdego. To cykl filmów, w którym studio Namaste Yoga SNY oraz Ulla Wilczyńska-Kalak poprowadzą wszystkich chętnych - początkujących i zaawansowanych -...
Ćwicz jogę z nami! Odcinek 2
Joga dla każdego. To cykl filmów, w którym studio Namaste Yoga SNY oraz Ulla Wilczyńska-Kalak prowadzą wszystkich chętnych - początkujących i zaawansowanych -...
Ćwicz jogę z nami! Odcinek 5
Joga dla każdego. To cykl filmów, w którym studio Namaste Yoga SNY oraz Ulla Wilczyńska-Kalak poprowadzą wszystkich chętnych - początkujących i zaawansowanych -...
Ćwicz jogę z nami! Odcinek 4
Joga dla każdego. To cykl filmów, w którym studio Namaste Yoga SNY oraz Ulla Wilczyńska-Kalak poprowadzą wszystkich chętnych - początkujących i zaawansowanych -...
Ćwicz jogę z nami! Odcinek 3
Joga dla każdego. To cykl filmów, w którym studio Namaste Yoga SNY oraz Ulla Wilczyńska-Kalak poprowadzą wszystkich chętnych - początkujących i zaawansowanych -...
Ćwicz jogę z nami!
Joga dla każdego. Rozpoczynamy nowy cykl filmów, w którym studio Namaste Yoga SNY oraz Ulla Wilczyńska-Kalak poprowadzą wszystkich chętnych - początkujących i...
"Ćwicz w domu" - odc. 29: Mięśnie płaskie i skośne brzucha
Pandemia koronawirusa coraz bardziej wpływa na naszą codzienność i także na naszą sylwetkę. Co prawda zaczynamy wychodzić już z domów, ale wcześniej trochę się...
Ćwicz w domu: Zobacz zestaw ćwiczeń dla pań
Odcinkiem szóstym naszej serii "Ćwicz w domu" kończymy pierwszy tydzień wspólnych treningów z Adamem Bartkowskim. Dzisiaj proponujemy zestaw ćwiczeń, nad...
Znudzone dziecko? Sprawdź treningi dla dzieci online!
Trenerzy personalni i fizjoterapeuci z grupy "Take Control" wychodzą naprzeciw znudzonym najmłodszym i ich rodzicom. Na swoim Facebooku prowadzą zajęcia...
"Ćwicz w domu" odcinek 5 - poruszamy każdą strefę ciała
Jeśli ćwiczycie z nami od początku, to jesteście już solidnie rozruszani. W piątym odcinku naszej serii "Ćwicz w domu" pracujemy nad treningiem globalnym, w...
Ćwicz w domu: Kołyska, scyzoryki i łódeczka - domowy trening
"Ćwicz w domu" to nasza propozycja prostych treningów w jednym pokoju, bez wykorzystania żadnego sprzętu. Tylko i wyłącznie z obciążeniem swojego ciała. W...
"Ćwicz w domu" - zbuduj trening na zestawie prostych ćwiczeń
Naszą serię "Ćwicz w domu" z Adamem Bartkowskim rozpoczęliśmy od wzmacniania klatki piersiowej, obręczy barkowej i ramion oraz kończyn dolnych. Teraz przyszedł...
"Ćwicz w domu" - zbuduj trening na zestawie prostych ćwiczeń
W pierwszym odcinku naszej serii "Ćwicz w domu" wzmacnialiśmy mięśnie klatki piersiowej oraz obręczy barkowej i ramion. W drugiej odsłonie Adam Bartkowski...
![Jak szybko spalić kalorie? [Lista domowych aktywności, które pomogą Ci schudnąć!]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/af/f5/5a7af88161111_o_xsmall.jpg)
ZOBACZ TOP18 domowych aktywności, przy których szybko spalisz kalorie!
Kalorie spalamy nie tylko w czasie specjalnych treningów. Warto pamiętać, że na naszą kondycję wpływają także codzienne aktywności, które podejmujemy, w tym...
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
Szczepienie przeciw COVID-19 raz do roku dla wszystkich. Zobacz zalecenia ekspertów
Koronawirus sparaliżował świat na wiele miesięcy. Lockdowny, izolacje i obostrzenia miały nas uchronić przed zachorowaniem na COVID-19, aż do momentu...
Nowa wersja szczepionki na COVID-19 w Polsce. Od kiedy dostępna?
Koronawirus wciąż atakuje, mimo że nie jest już o nim aż tak głośno. Codziennie odnotowywane są kolejne przypadki, a lekarze zapowiadają, że będzie ich coraz...
Trening na ekspresowe wzmocnienie mięśni. Zobacz, jak wygląda i co daje
Trening EMS to metoda ćwiczeń z elektrostymulacją, która wywodzi się z fizjoterapii. Za sprawą impulsów elektrycznych w szybkim tempie wzmacnia mięśnie, spala...
Mniejsza odporność na podwariant Pirola! Jakie objawy powoduje ten koronawirus?
Pirola jest w natarciu – rośnie liczba krajów, gdzie wykryto ten podwariant koronawirusa. Są już pierwsze wyniki badań na temat jego wrażliwości na przeciwciała...
Od koronawirusa do RSV. Tych 7 wirusów jest już w obiegu. Poznaj ich objawy
Przeziębienia, grypy i inne choroby to zmora okresów przejściowych i chłodnych, mokrych dni. Już teraz obserwujemy wzrost zakażeń. Katar, kaszel czy gorączka to...
