Słodko i bez cukru. Jak to pogodzić?
Przeciętny mieszkaniec Polski spożywa rocznie ok. 40 kg cukru! To zdecydowanie za dużo! „Cukier krzepi” – tak głosiło słynne przedwojenne polskie hasło. Z...
Co zjeść na kaca? Psychodietetyk radzi: Tłuste jedzenie, sen i picie
Jak pozbyć się kaca po sylwestrze lub innej imprezie? Ważne jest co będziemy jeść i pić następnego dnia. Kac to silna reakcja organizmu spowodowana wypiciem...
Miłość kontra kalorie – zdrowe jedzenie to zdrowy związek
Powiedzenie „przez żołądek do serca” ma swoje drugie, kaloryczne dno. Zakochani często porzucają zasady prawidłowego odżywiania na rzecz wspólnych, późnych...
Dieta odchudzająca. Zobacz 6 zasad zdrowego odchudzania [PORADNIK DIETETYKA]
Dieta odchudzająca. Zrobiło się ciepło, więc wyciągamy z szaf letnie ubrania. Nierzadko okazuje się, że stały się nieco… za małe. Winna tej sytuacji jest nie...
Lekko i zdrowo na wiosnę – dania polecane przez dietetyka [PRZEPISY]
Wraz z pojawieniem się nowalijek, świeżych ziół i owoców pomysły na smaczne dania stają się nieograniczone.
Dieta otręby
Dieta otręby: Czy otręby można jeść bez ograniczeń i w czym mogą pomóc naszemu organizmowi? Sprawdź! Radzi dr Jolanta Nalewaj, dietetyk
Porady dietetyka: ćwiczenia na siłowni, a dieta
Czy to prawda, że same ćwiczenia na siłowni bez specjalnej diety nic nie zdziałają, jeśli chcemy mieć ładną sylwetkę i wymodelowane mięśnie? Wyjaśnia dr Jolanta...
Porady dietetyka: Ile wody powinniśmy pić? Czy pić soki i jakie?
Czy naprawdę trzeba pić aż dwa litry wody mineralnej dziennie? A jeśli pijemy soki, to które wybierać? Radzi dr Jolanta Nalewaj, dietetyk
Zdrowie: zielona herbata
Czy to prawda, że zielona herbata ma rzeczywiście takie unikalne właściwości? Czy każdy powinien ją pić? Wyjaśnia dr Jolanta Nalewaj, dietetyczka
Zdrowa dieta:rzeżucha i kiełki
Czy to prawda, że wiosną, gdy robi się znacznie cieplej, nasza codzienna dieta powinna ulec zmianie? Na co zwrócić uwagę w wiosenno-letniej diecie? Radzi...
Zdrowe żywienie: święta bez tłustych potraw!
Jak jeść zdrowo i o czym nie zapominać nawet podczas świąt - radzi dr Jolanta Nalewaj, dietetyczka
Nowalijki: Jeść, czy nie jeść?
Kiedy warto jeść nowalijki i jakie wyjaśnia Jolanta Nalewaj, dietetyczka
Afrodyzjaki na wieczór walentynkowy i nie tylko
Co przygotować na romantyczny wieczór walentynkowy, jakie przyprawy wybrać radzi Jolanta Nalewaj, dietetyk
Dieta dla chorego
Co jeść, gdy boli nas gardło i mamy gorączkę radzi Jolanta Nalewaj, dietetyk
Napady głodu
Jak skutecznie walczyć z niekontrolowanymi napadami głodu radzi Jolanta Nalewaj, dietetyk
Odchudzanie po świętach
Jak dobrać dietę, by zrzucić zbędne kilogramy po świętach radzi Jolanta Nalewaj, dietetyczka
Zdrowe śniadanie
Co jeść na śniadanie, by ten najważniejszy w czasie dnia posiłek był zdrowy i pożywny radzi Jolanta Nalewaj, dietetyczka
Śniadanie zjedzmy sami!
Żyjąc aktywnie nie zapominajmy o dobrym odżywianiu się. Śniadanie jest niezwykle ważnym posiłkiem, bo ma wpływ na nasze samopoczucie fizyczne i sprawność...
Co to są maski antysmogowe?
Zanieczyszczenie powietrza to temat bardzo aktualny i powszechny w Polsce. Coraz więcej samochodów produkujących spaliny, pyły szkodliwe dla dróg oddechowych...
Co powinno znajdować się w domowej apteczce? Lista leków
Domowa apteczka powinna zawierać podstawowe leki i środki opatrunkowe. Trzeba je odpowiednio dobrać, by znalazły zastosowanie w niemal każdej sytuacji. Nie ma...
Post w Wielki Piątek to nie post przerywany. Czy jednodniowa głodówka jest zdrowa?
Wielki Post dla katolików to czas przygotowania do świąt wielkanocnych. Polega on na powstrzymywaniu się od jedzenia określonych pokarmów, a więc wymaga zmiany...
Jesz dużo majonezu? To się dzieje z twoim organizmem. Niektóre skutki są fatalne
Majonez to dla wielu osób ulubiony dodatek do jajek, sałatek, sosów czy niektórych potraw. Króluje na polskich stołach nie tylko w okresie świąt wielkanocnych....