Rozgrzany jak cegła
Upalna pogoda zaskoczyła wielu biegaczy, choć nie powinna. W końcu mamy połowę lipca! Tylko nieliczni potrafią dobrze znosić upały podczas zawodów....
Jak działa chłodnica biegacza [KOMENTARZ]
Słońce nieźle przygrzało. Przekonali się o tym na własnej skórze wszyscy, którzy startowali w XI Hunters Grodziskim Półmaratonie „Słowaka”. Klimat tradycyjnie...
Półmaraton to więcej niż połowa maratońskiego dystansu [KOMENTARZ]
Sezon biegowy rozkręcił się na dobre. Wielu biegaczy startując w zawodach ma wyznaczony cel – maraton na jesień. Żeby się do niego dobrze przygotować, to te...
Bieganie jest dla nich wszystkim [KOMENTARZ]
Nie podnoszą ciężarów. Nie uprawiają jogi. Po prostu biegają. ‒ Aby biegać szybko, trzeba po prostu biegać ‒ zapewnia Wilkins. Chociaż każdy z nich jest...
Projekt: Dwie godziny
Na włoskim torze wyścigowym Monza doszło do niezwykłej próby złamania bariery 2 godzin na dystansie maratońskim. Aby pokonać dwugodzinną barierę czasu podczas...
Dobrze przygotowana improwizacja
Legendarny muzyk Duke Ellington został kiedyś zagadnięty po koncercie przez krytyka: „Mistrzu, ale pan wspaniale improwizował!”. Jazzman popatrzył na niego z...
Tyle wiesz, co zjesz
To nie jakaś rymowana mądrość ludowa, ale coś, co każda biegaczka i każdy biegacz powinien przyswoić na równi z techniką biegania. Specjalnie piszę o tym po...
Serwisuj swój osobisty termoobieg
Już wiesz, że to mózg steruje twoim ciałem i potrzebuje dobrych warunków do pracy. Dlaczego temperatura naszego ciała ma ok. 37 st. C? Nasz mózg, a co za tym...
Centralny zawiadowca
Nie będę pisał o kolejach, nawet tych wymarzonych dużych prędkości. Rzecz będzie o mózgu. Każdy, nawet początkujący biegacz, gdzieś słyszał, że „głowa też...
Taktyka na półmaraton
Sezon startowy powoli się rozkręca. W niedzielę zmierzymy się z dystansem półmaratońskim w Poznaniu. Dla wielu będzie to pierwsza „połówka”. Planując swoje...
Jak dobrze poukładać sobie w głowie
Zaczyna się sezon startowy. W tym roku nie zabraknie biegów, w których będziemy mogli wystartować. W kalendarzu pojawiają się nowe imprezy. Widać wyraźnie, że...
(Nie) tylko dla kobiet
Moda na bieganie trwa. A jak mowa o modzie, to od razu skojarzenie biegnie w kierunku kobiet. I słusznie. Mimo biegowego boomu Polska nie należy jednak do...
Powiew przedwiośnia [KOMENTARZ]
Zbliżający się termin półmaratonu w Poznaniu zaktywizował biegaczki i biegaczy. Nie ma już odkładania „na później” treningów. Na progu sezonu startowego trzeba...
W poszukiwaniu straconego czasu
Afrykańczycy śmieją się z nas, Europejczyków, że my mamy zegarki, a oni czas. Jeśli chodzi o codzienne życie, to zgodzę się z tą prawdę. Człowiek Zachodu goni w...
Bieganie to stan umysłu na co dzień
Najważniejsze zdają się wiara i chęć osiągnięcia celu. Bez tego nie ma szans na wielkie sukcesy.” Haile Gebrselassie doskonale wiedział o czym mówi. Ponad sto...
Trzymaj fason i zadbaj o strój!
Biegacze dzielą się na dwie skrajne grupy. Na tych, którzy dbają o swój biegowy image i na tych, których można wyczuć z daleka. W dobie automatycznych pralek...
O wydajności kroku biegowego
Wydajność, jakość kroku biegowego zależy od pracy stóp złożonych z 26 kości, 33 stawów i ponad setki ścięgien, więzadeł. Usztywnienie stopy w stawie skokowym i...
Nieświeży oddech miasta
Nad polskimi miastami krąży smog. Dotąd tylko Kraków kojarzył się najpierw ze smokiem Wawelskim, a następnie ze smogiem współczesnym. Duszące chmury zawisły...
Jak nie wpaść w objęcia lodówki
Euforia mija najczęściej po kilku dniach. Większość z tych, którzy deklarują solennie podczas sylwestrowej nocy noworoczne postanowienia w duchu tężyzny...
Ile kosztują nas fizycznie słabe stopy?
Zacznijmy od powtórki i prostego wyliczenia ile kosztują nas fizycznie słabe stopy (plus nieprawidłowo dobrane obuwie) i nieprawidłowa technika. Załóżmy, że...
Sercowe i serdeczne porady
O sercu powstały tysiące prac naukowych i poematów. Grecy wierzyli, że w sercu mieszka duch, Egipcjanie, że jest skarbnicą emocji i intelektu. Dreszcz strachu...
Rozgrzany jak piec martenowski
Upalna pogoda zaskoczyła wielu biegaczy. Od kilku lat mamy takie klimatyczne wyskoki i trzeba być na nie przygotowanym. Tylko nieliczni potrafią dobrze znosić...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Krzesła Ogrodowe Z Szarymi Poduszkami 2szt. 60X74X79cm Stal