Bieganie nie jest uzależnieniem
Sezon biegowy rozkręcił się na dobre. Ponad 11 tysięcy biegaczek i biegaczy wystartowało w poznańskim półmaratonie. Udowodnili, że pogoda jaka jest, każdy widzi...
Triathlon: Druga odsłona Winter Run już 6 marca
Mniej niż miesiąc dzieli nas od kolejnego biegu Enea Tri Tour Family Winter Run, który jest częścią cyklu Road to Challenge 2016. Pierwsza odsłona zgromadziła...
Nie zamykajmy się w treningowym kieracie
Zaludniło się nie tylko na trasach biegowych. Ciepła pogoda wyciągnęła nawet tych najbardziej „zaspanych zimochów”. Bieganie, to nie jedyna forma aktywności....
Spokój maratończyka
Nie możesz być dobrym biegaczem bez poświęcania czasu na odnowę biologiczną. Zadbaj zarówno o odpoczynek ciała jak i umysłu.
Sztafeta, czyli bezcenne doświadczenie
Triathlon staje się coraz popularniejszy . Enea Challange Poznań to bez wątpienia największe zawody triathlonowe w Polsce i znakomite miejsce dla debiutantów....
Biegaj tak, jak Kenijczycy i Etiopczycy
Kenijczycy nie zliczają kilometrów, liczby treningów. Biegają według zegarków, które pikaniem przypominają, że mają zacząć kolejną sesję fartleku. Nie liczą...
Sztafety, czyli zaprzeczenie samotności
Kto nie słyszał o „samotności długodystansowca”? Pewnie tylko ci, którzy zaczęli biegać od niedawna i są na bakier z klasyką literatury. Powieść Alana Sillitoe...
Brody nie są tolerowane przez mózg!
Już wiesz, że to mózg steruje twoim ciałem i potrzebuje dobrych warunków do pracy. Dlaczego temperatura naszego ciała ma ok. 37 st. C? Nasz mózg, a co za tym...
Mózg w stanie przepięcia
Woda na bufetach podczas zawodów to już norma, ale z kulturą picia to już gorzej. Biegacze często nie potrafią skorzystać z kubeczków, kosząc ze stołów po kilka...
Sportowcu! Myśl pozytywnie
Jak się nie zniechęcić, kiedy początki są trudne? Motywacja jest jedną z najważniejszych cech potrzebnych przy realizacji celów. W sporcie pojawia się często...
Wyginaj śmiało ciało!
Na początek proste wyliczenie ile kosztują nas fizycznie słabe stopy (złe obuwie) i nieprawidłowa technika.
Pokolenie "piętaszków"
Biegacze amatorzy zużywają zbyt wiele energii do biegania. Przekonani są, że będą biegać szybciej, gdy rozbudują masę mięśniową nóg. To pułapka. Zbyt mocno...
Monitoruj dopływ paliwa
Już wiesz, że odnowa to nie tylko odpoczynek od wysiłku i unikanie zadawnionych kontuzji, ale także właściwe odżywianie (dieta).
Połówka już za pasem
Sezon startowy nie wytrącił nas z zimowego snu, ponieważ zima ominęła nas szerokim łukiem i trudno było zasnąć. Mamy już za sobą pierwsze starty w biegach...
Jak poczuć się zwycięzcą
Maratończyk powinien mieć serce jak dzwon, a płuca jak kowalskie miechy. To założenie idealne, a większość biegaczy i biegaczek nie ma zielonego pojęcia w...
Pokolenie 40-latków dyktuje tempo!
Malkontenci lubią zniechęcać tych, którzy chcą zacząć biegać po 40-stce „mądrościami”, że w średnim wieku maleje motywacja, a nasz mózg traci swoją sprawność....
Na tropie yeti
Ruszyliśmy. To nie był maraton w Nowym Jorku czy Berlinie. Tu nie forsowało się określonego tempa, które z góry ustalono.
Znakomita forma na pół wieku życia
Tydzień temu poznaliśmy ujemny wpływ naszego zegara biologicznego. Naukowcy przekonali nas, że wiekiem spada również poziom testosteronu i hormonu wzrostu,...
Nowy Rok to czas na nowe wyzwania!
Nowy Rok to czas na nowe wyzwania. Nie może być inaczej. Dla wielu 2015 r. to będzie początek przygody z bieganiem, dla tych, którzy zasmakowali już w...
Biegiem na nartach
W grudniu zeszłego roku sypnęło tu śniegiem. Program obozu biegaczy mogliśmy wzbogacić o trening na nartach biegowych.
Dlaczego warto się ruszać?
Polacy nie lubią się ruszać, ale lubią sobie podjeść. Coraz więcej spędzamy czasu przed telewizorem.
Nie jest "cesarzem" tylko biegaczem
Podczas treningu z Haile Gebrselassie byłym rekordzistą świata w maratonie, dwukrotnym mistrzem olimpijskim i czterokrotnym mistrzem świata na 10 km nie tylko o...