Trening w domu

Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku...

Pandemia koronawirusa coraz bardziej wpływa na naszą codzienność i także na naszą sylwetkę. Co prawda zaczynamy wychodzić już z domów, ale wcześniej trochę się...

Odcinkiem szóstym naszej serii "Ćwicz w domu" kończymy pierwszy tydzień wspólnych treningów z Adamem Bartkowskim. Dzisiaj proponujemy zestaw ćwiczeń, nad...

Jeśli ćwiczycie z nami od początku, to jesteście już solidnie rozruszani. W piątym odcinku naszej serii "Ćwicz w domu" pracujemy nad treningiem globalnym, w...

"Ćwicz w domu" to nasza propozycja prostych treningów w jednym pokoju, bez wykorzystania żadnego sprzętu. Tylko i wyłącznie z obciążeniem swojego ciała. W...

Naszą serię "Ćwicz w domu" z Adamem Bartkowskim rozpoczęliśmy od wzmacniania klatki piersiowej, obręczy barkowej i ramion oraz kończyn dolnych. Teraz przyszedł...

W pierwszym odcinku naszej serii "Ćwicz w domu" wzmacnialiśmy mięśnie klatki piersiowej oraz obręczy barkowej i ramion. W drugiej odsłonie Adam Bartkowski...

Koronawirus sparaliżował świat na wiele miesięcy. Lockdowny, izolacje i obostrzenia miały nas uchronić przed zachorowaniem na COVID-19, aż do momentu...

Koronawirus wciąż atakuje, mimo że nie jest już o nim aż tak głośno. Codziennie odnotowywane są kolejne przypadki, a lekarze zapowiadają, że będzie ich coraz...

Trening EMS to metoda ćwiczeń z elektrostymulacją, która wywodzi się z fizjoterapii. Za sprawą impulsów elektrycznych w szybkim tempie wzmacnia mięśnie, spala...

Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...

Pirola jest w natarciu – rośnie liczba krajów, gdzie wykryto ten podwariant koronawirusa. Są już pierwsze wyniki badań na temat jego wrażliwości na przeciwciała...

Przeziębienia, grypy i inne choroby to zmora okresów przejściowych i chłodnych, mokrych dni. Już teraz obserwujemy wzrost zakażeń. Katar, kaszel czy gorączka to...

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) monitoruje rozprzestrzenianie się kolejnego podwariantu koronawirusa SARS-CoV-2. Jest nim Eris, czyli szczep EG.5.1, który...

Tej jesieni dostępna będzie nowa szczepionka przeciw COVID-19. O dopuszczeniu jej do użycia poinformowała w piątek Komisja Europejska. Dostosowany preparat...

Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...

Statystyki są alarmujące i wskazują, że o wiele więcej pacjentów prawdopodobnie zachoruje na nadciśnienie tętnicze w przyszłości, co może stanowić obciążenie...

Eris i Pirola to aktualne podwarianty tego samego koronawirusa Omikron, który pojawił się w obiegu już pod koniec 2021 r. Naukowcy ostrzegają, że w przypadku...

Naukowcy biją na alarm, by przywrócić monitorowanie nowych wariantów koronawirusa. BA.2.86 „Pirola” pojawił się jakby znikąd i jest tak zmieniony, że szybko...

Zapomnieliśmy już o koronawirusie, ale on nadal istnieje. Co więcej, ostatnio znów zmutował. Z czym wiąże się nowy wariant nazwany przez naukowców „Eris”?

Koronawirus SARS-CoV2 nie przestaje zaskakiwać, a odkrycia na jego temat potrafią jeżyć włosy na głowie. Teraz wiemy już, dlaczego zarażają się nimi zwierzęta....

Pilates to system ćwiczeń fizycznych opracowany przez Josepha Pilatesa w pierwszej połowie XX wieku. Pilates bardzo się u nas przyjął. Mnóstwo osób lubi...