Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Te warzywa mają więcej kalorii niż myślisz! Oto najbardziej kaloryczne warzywa. Mamy listę!

Weronika Błaszczyk
Weronika Błaszczyk
Wiele warzyw ma znacznie więcej kalorii, niż mogłoby się wydawać. Które z nich są najbardziej kaloryczne? Mamy listę tych produktów, na które lepiej zwrócić większą uwagę!Sprawdź wszystkie wysokokaloryczne warzywa ---->
Wiele warzyw ma znacznie więcej kalorii, niż mogłoby się wydawać. Które z nich są najbardziej kaloryczne? Mamy listę tych produktów, na które lepiej zwrócić większą uwagę!Sprawdź wszystkie wysokokaloryczne warzywa ---->pixabay.com/materiał ilustracyjny
Warzywa to cenne źródło wielu witamin i składników mineralnych. Mają wiele wartości odżywczych, a ponadto, mogą pomóc w zapobieganiu wielu chorobom takim jak między inny zawał, udar czy różnego rodzaju nowotwory. Nic więc dziwnego, że powinny stanowić podstawę codziennej diety. Niestety, niektóre warzywa mają znacznie więcej kalorii, niż mogłoby się wydawać. Które z nich są najbardziej kaloryczne?

Najbardziej kaloryczne warzywa

Warzywa stanowią podstawę piramidy zdrowego żywienia. Powinny znaleźć się w jadłospisie każdego człowieka. Według zaleceń dietetyków dobrze jest dodawać je niemal do wszystkich posiłków w ciągu dnia.

Warzywa zawierają wiele właściwości zdrowotnych i dostarczają dużo wartości odżywczych. Przede wszystkim to skarbnica witamin. Stanowią dobre źródło beta-karotenu, witamin z grupy B, C, E, K i PP, które regulują wszelkie procesy zachodzące w organizmie. Są one odpowiedzialne m.in. za trawienie, poziom cholesterolu, odporność, gojenie się ran, wzrok, metabolizm, ciśnienie krwi czy prawidłową pracę układów sercowo-naczyniowego oraz nerwowego.

Trwa głosowanie...

Jak często jesz warzywa?

Ponadto, zawarte w nich minerały są budulcem kości i zębów oraz regulatorem gospodarki kwasowo-zasadowej, hormonalnej organizmu. Jakie minerały znajdziemy w warzywach? Choćby takie jak sód, potas, wapń, mangan, żelazo, cynk, fluor, fosfor i jod. Są one też bogate w błonnik i wodę.

Wiele warzyw jest też niskokaloryczna, dzięki temu osoby, będące na diecie, mogą bez obaw o swoją sylwetkę zjadać ich duże porcje.

Najmniej kaloryczne warzywa:

  • Sałata. Przybliżona liczba kalorii na 100 g: 10 kcal
  • Ogórek. Przybliżona liczba kalorii na 100 g: 15 kcal
  • Cukinia. Przybliżona liczba kalorii na 100 g: 15 kcal
  • Kapusta kiszona. Przybliżona liczba kalorii na 100 g: 19 kcal
  • Kiełki. Przybliżona liczba kalorii na 100 g: 23 kcal
  • Kalafior. Przybliżona liczba kalorii na 100 g: 25 kcal
  • Bakłażan. Przybliżona liczba kalorii na 100 g: 25 kcal
  • Dynia. Przybliżona liczba kalorii na 100 g: 26 kcal
  • Brokuł. Przybliżona liczba kalorii na 100 g: 27 kcal

Niestety, wiele warzyw ma znacznie więcej kalorii, niż mogłoby się wydawać. Które z nich są najbardziej kaloryczne? Mamy listę tych produktów, na które lepiej zwrócić większą uwagę.

Dowiedz się więcej, sprawdzając naszą galerię!

Czytaj więcej na gloswielkopolski.pl.
Jeździsz samochodem? Pamiętaj, że bezterminowe prawo jazdy jest już nieaktualne. Trzeba będzie je wymienić. Masz zbyt niski poziom żelaza? To może być anemia. Takie produkty warto włączyć do swojej diety. Jeśli często jesz orzechy, to powinieneś wiedzieć, że niektóre z nich mają tyle kalorii co pączek. Sprawdziliśmy, które są najbardziej kaloryczne.

Uprawa warzyw i owoców sportem narodowym Polaków?

od 16 lat
Najwięcej witaminy C zawierają owoce cytrusowe. Dobrym źródłem są też kiszonki. Nie brakuje też warzyw, które mają jej pod dostatkiem.Które produkty stanowią najlepsze źródło witaminy C? Mamy listę! Sprawdź wszystkie produkty zawierające witaminę C ---->

Takie produkty mają najwięcej witaminy C. Niektóre mogą zask...

Co prawda, stężenie witaminy D w pożywieniu jest zwykle niewielkie, ale i tak dobrze jest sięgać po takie jedzenie, które pomoże uzupełnić zapotrzebowanie na nią. W jakich produktach można znaleźć witaminę D? Zobacz wszystkie produkty z witaminą D --->

Po tym poznasz, że brakuje Ci witaminy D w organizmie. To mu...

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wideo
Wróć na gloswielkopolski.pl Głos Wielkopolski