Dlaczego warto ograniczyć spożywanie słodyczy? Zobaczcie!
Statystyczny Polak pochłania stanowczo zbyt dużo słodyczy. Zbyt często sięgamy po napoje słodzone. Efekt? Nadwaga, otyłość, próchnica zębów, miażdżyca, większe ryzyko wystąpienia cukrzycy i zwiększenia poziomu cholesterolu.
Okazuje się, że statystyczny Polak zjada średnio 45 kilogramów cukru rocznie. Najczęściej jest to cukier w produktach przetworzonych, głównie fruktoza. Spotykamy ją w słodyczach i wysoko przetworzonej żywności.
- Fruktoza jest to cukier prosty, który w naturze występuje w owocach i w miodzie. My niestety najczęściej mamy do czynienia z fruktozą w formie przetworzonej, dodawanej jako syrop glukozowo-fruktozowy - tłumaczyła w programie "Pytanie na śniadanie" w TVP 2 dietetyk Sylwia Gugała - Mirosz.
Takie są skutki jedzenia słodyczy. Szczegóły w naszej galerii:
Najwięcej fruktozy spotkamy w dżemach, lodach, słodyczach, galaretkach, napojach energetycznych.
- Żeby wątroba mogła ja przetworzyć, musi ją rozłożyć do glikogenu, do glukozy i do wolnych kwasów tłuszczowych. I niestety te wolne kwasy tłuszczowe, których jest dużo, gdzieś muszą być zmagazynowane. Odkładają się w tkance tłuszczowej. Komórki tłuszczowe robią się coraz większe, a to przekształca się na zwiększanie masy samej tkanki tłuszczowej - mówiła Sylwia Gugała - Mirosz.
Podkreślała, że nadmiar fruktozy powoduje z jednej strony insulinoodporność, a z drugiej strony - nasze podwzgórze nie produkuje leptyny, hormonu, który daje nam informacji, że jesteśmy syci. Jeśli takie "wiadomości" do nas nie docierają, wtedy jemy, jemy i jemy.
Czy da się żyć bez cukru?
"Tak, to możliwe! Nawet jeśli wydaje ci się to mało prawdopodobne, można bez niego żyć. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak szkodliwy wpływ na nasze zdrowie może mieć cukier, warto więc chociaż spróbować ograniczyć jego spożywanie" - czytamy na stronie ofeminin.pl.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na Twitterze!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Dzieje się w Polsce i na świecie – czytaj na i.pl
Polecane oferty
kup teraz

SMEG BLF01BLEU Czarny
SMEG Technologia i Styl: Od ponad 65 lat Smeg, fir…
kup teraz

KitchenAid Artisan K400 5KSB4026EBK Żeliwny
Blender KitchenAid Artisan K400 BK 5KSB4026EBK żel…
kup teraz

KitchenAid K400 + Wyciskacz 5KSB4054EBK Żeliwny
Blender K400 żeliwny, zestaw z wyciskaczem do cytr…
kup teraz

WMF Kult Pro 416530011
Z blenderem wysokoobrotowym KULT PRO w kilka chwil…
kup teraz

KitchenAid 5KFP1319EER Czerwony
Misa robocza 3,1L, 2 ostrza, tarcza o regulowanej …
kup teraz

KitchenAid 5KFP1319EAC Kremowy
Misa robocza 3,1L, 2 ostrza, tarcza o regulowanej …
Rekord zakażeń COVID-19 w roku 2023 - video flesz