2/12 Zamknij

Trening HIIT pozwala uzyskać takie same korzyści, co jednostajny wysiłek, ale w znacznie krótszym czasie – nawet o 40-60 procent szybciej. Dotyczy to

beachbodydc/pixabay.com

Poprzednie Następne
Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze Poprzednie Następne

Krótszy czas treningu

Trening HIIT pozwala uzyskać takie same korzyści, co jednostajny wysiłek, ale w znacznie krótszym czasie – nawet o 40-60 procent szybciej. Dotyczy to nie tylko spalania kalorii (i tkanki tłuszczowej), ale także wzrostu wydolności organizmu. Trening interwałowy docenią więc osoby zabiegane: trwa zwykle 20-30 minut. Najbardziej znany system treningowy w tym stylu, noszący nazwę Tabata, może zajmować zaledwie kilka minut dziennie. Wróć do artykułu

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy