3/12 Zamknij

Trening HIIT można wykonywać w ramach każdego rodzaju aktywności – nie tylko biegając w różnym tempie (i stosując podbiegi pod górę). Umożliwia to również

tacofleur/pixabay.com

Poprzednie Następne
Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze Poprzednie Następne

Dowolna forma ćwiczeń

Trening HIIT można wykonywać w ramach każdego rodzaju aktywności – nie tylko biegając w różnym tempie (i stosując podbiegi pod górę). Umożliwia to również jazda na rowerze (w przypadku tego stacjonarnego to zajęcia o nazwie spinning), skakanie na skakance, pływanie, ćwiczenia na orbitreku czy wioślarzu w klubie fitness, a także wykonywanie dowolnych ćwiczeń, z pompkami, przysiadami czy deską włącznie. Wtedy w każdej minucie treningu np. przez 20 sekund wykonuje się maksymalną liczbę powtórzeń danego ćwiczenia, a przez 10 sekund się odpoczywa. Potem następuje druga seria powtórzeń, a po każdej rundzie przychodzi czas na 60 sekund odpoczynku. Wróć do artykułu

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy