4/12 Zamknij

Trening HIIT to aktywność typu kardio, która wiąże się z przyspieszoną pracą serca i zwiększonym krążeniem krwi w całym ciele, a to sprzyja zdrowemu

scottwebb/pixabay.com

Poprzednie Następne
Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze Poprzednie Następne

Ograniczony czas maksymalnego wysiłku

Trening HIIT to aktywność typu kardio, która wiąże się z przyspieszoną pracą serca i zwiększonym krążeniem krwi w całym ciele, a to sprzyja zdrowemu sercu. Służy mu zwłaszcza bardzo intensywna aktywność, którą w ramach zwykłego treningu wytrzymają przez dłuższy czas tylko wytrenowane osoby. Przy HIIT okresy maksymalnego wysiłku trwają najwyżej 30 sekund (a na początku tylko tyle, ile jest możliwe) – to całkiem łatwe do osiągnięcia! Wróć do artykułu

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy