MKTG SR - pasek na kartach artykułów
5 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Co ma sen do odchudzania? Bardzo dużo! Jeśli śpisz 5-6...
fot. Canva

Twoja waga rośnie, ale nie wiesz dlaczego? Być może sabotujesz swoje starania! Oto rzeczy, które utrudniają odchudzanie

Nie wysypiasz się

Co ma sen do odchudzania? Bardzo dużo! Jeśli śpisz 5-6 godzin lub jeszcze mniej, nie dziw się, że nie tracisz na wadze. Niedobór snu powoduje wyższy poziom greliny – hormonu, który odpowiada za uczucie głodu. Z kolei dzięki 7-8 godzinom snu dziennie, w organizmie utrzymuje się wyższy poziom leptyny. Więcej tego hormonu w organizmie daje mu sygnał, że ma wystarczająco dużo energii i nie potrzebuje jedzenia.
Wniosek? Kiedy jesteś niewyspany, jesz więcej. Zachęca cię do tego niski poziom greliny i leptyny. Lepiej więc zadbaj o odpowiednią ilość snu.

Zobacz również

Wiele atrakcji na pikniku "Wymienialnia tradycji" w Muzeum Etnograficznym

Wiele atrakcji na pikniku "Wymienialnia tradycji" w Muzeum Etnograficznym

Zlot motocyklowy w Skomlinie. Zobacz zdjęcia z parady ulicami miejscowości

Zlot motocyklowy w Skomlinie. Zobacz zdjęcia z parady ulicami miejscowości

Polecamy

Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

GORĄCY TEMAT
Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

Chrupiące słone paluszki na przekąskę. Zrób je do oglądania meczu

Chrupiące słone paluszki na przekąskę. Zrób je do oglądania meczu

Groźne owady zaatakowały Europę, przenoszą okropne choroby! Czy są już w Polsce?

Groźne owady zaatakowały Europę, przenoszą okropne choroby! Czy są już w Polsce?