MKTG SR - pasek na kartach artykułów
5 z 14
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Co ma sen do odchudzania? Bardzo dużo! Jeśli śpisz 5-6...
fot. Canva

Twoja waga rośnie, ale nie wiesz dlaczego? Być może sabotujesz swoje starania! Oto rzeczy, które utrudniają odchudzanie

Nie wysypiasz się

Co ma sen do odchudzania? Bardzo dużo! Jeśli śpisz 5-6 godzin lub jeszcze mniej, nie dziw się, że nie tracisz na wadze. Niedobór snu powoduje wyższy poziom greliny – hormonu, który odpowiada za uczucie głodu. Z kolei dzięki 7-8 godzinom snu dziennie, w organizmie utrzymuje się wyższy poziom leptyny. Więcej tego hormonu w organizmie daje mu sygnał, że ma wystarczająco dużo energii i nie potrzebuje jedzenia.
Wniosek? Kiedy jesteś niewyspany, jesz więcej. Zachęca cię do tego niski poziom greliny i leptyny. Lepiej więc zadbaj o odpowiednią ilość snu.

Zobacz również

LOTTO 3x3 Quest w Toruniu. Turniej eliminacyjny mistrzostw Polski 2024. Zdjęcia

LOTTO 3x3 Quest w Toruniu. Turniej eliminacyjny mistrzostw Polski 2024. Zdjęcia

Nowy asystent w sztabie trenera Dawida Kroczka. Pracował już w Cracovii

Nowy asystent w sztabie trenera Dawida Kroczka. Pracował już w Cracovii

Polecamy

Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

GORĄCY TEMAT
Truskawki z bazaru zdrowsze niż te z Lidla czy Biedronki? Zobacz wyniki testu

Świętuj Międzynarodowy Dzień Kąpieli w Bydgoszczy

Świętuj Międzynarodowy Dzień Kąpieli w Bydgoszczy

Zginął pod kołami śmieciarki pod Poznaniem. Kierowcą był jego kolega

Zginął pod kołami śmieciarki pod Poznaniem. Kierowcą był jego kolega