5 z 15
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Co ma sen do odchudzania? Bardzo dużo! Jeśli śpisz 5-6...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/75/76/5c1c9abcabae2_o_large.jpg)
fot. Canva
Twoja waga rośnie, ale nie wiesz dlaczego? Być może sabotujesz swoje starania! Oto rzeczy, które utrudniają odchudzanie
Nie wysypiasz się
Co ma sen do odchudzania? Bardzo dużo! Jeśli śpisz 5-6 godzin lub jeszcze mniej, nie dziw się, że nie tracisz na wadze. Niedobór snu powoduje wyższy poziom greliny – hormonu, który odpowiada za uczucie głodu. Z kolei dzięki 7-8 godzinom snu dziennie, w organizmie utrzymuje się wyższy poziom leptyny. Więcej tego hormonu w organizmie daje mu sygnał, że ma wystarczająco dużo energii i nie potrzebuje jedzenia.
Wniosek? Kiedy jesteś niewyspany, jesz więcej. Zachęca cię do tego niski poziom greliny i leptyny. Lepiej więc zadbaj o odpowiednią ilość snu.