5 z 14
Poprzednie
Następne
Twoja waga rośnie, ale nie wiesz dlaczego? Być może sabotujesz swoje starania! Oto rzeczy, które utrudniają odchudzanie
Nie wysypiasz się
Co ma sen do odchudzania? Bardzo dużo! Jeśli śpisz 5-6 godzin lub jeszcze mniej, nie dziw się, że nie tracisz na wadze. Niedobór snu powoduje wyższy poziom greliny – hormonu, który odpowiada za uczucie głodu. Z kolei dzięki 7-8 godzinom snu dziennie, w organizmie utrzymuje się wyższy poziom leptyny. Więcej tego hormonu w organizmie daje mu sygnał, że ma wystarczająco dużo energii i nie potrzebuje jedzenia.
Wniosek? Kiedy jesteś niewyspany, jesz więcej. Zachęca cię do tego niski poziom greliny i leptyny. Lepiej więc zadbaj o odpowiednią ilość snu.