Tych produktów nigdy nie jedz surowych! Grozi to zatruciem i może mieć poważne skutki. Uważaj w szczególności na ziemniaki i mięso

Tych produktów nie jedz bez obróbki cieplnej

Niektóre produkty są zdrowsze i lepiej przyswajalne w postaci surowej, innych powinniśmy unikać, jeśli nie zostaną poddane obróbce cieplnej.