Masaże to zabiegi fizjoterapeutyczne, w których osoba masująca wykonuje określone ruchy rozcierania, ugniatania oraz oklepywania, zgodnie z przebiegiem naczyń krwionośnych oraz mięśni. Zabiegi mogą być wykonywane w celu leczniczym, relaksacyjnym, wyszczuplającym lub też pobudzającym mięśnie do wysiłku fizycznego - na przykład przed wzięciem udziału w maratonie.
- Wyróżnia się wiele metod oraz rodzajów masażu, które są indywidualnie dobierane według potrzeb danej osoby - wyjaśnia Katarzyna Smolak, kosmetolog. - Do najbardziej popularnych zaliczamy masaże klasyczne, lecznicze, aromaterapeutyczne, limfatyczne, relaksacyjne i modelujące sylwetkę.
Wpływ masażu
Na układ krążenia
- zwiększa szybkość przepływu krwi i limfy
- przyspiesza pracę serca i zwiększa siłę skurczu mięśnia
- rozszerza naczynia włosowate
- zwiększa napięcie ścian naczyń krwionośnych
- przyspiesza wchłanianie się obrzęków i wysięków
- powoduje przekrwienie okolicy masowanej
- dotlenia i odżywia tkanki
- działa przeciwzakrzepowo
Na układ nerwowy
- normalizuje czynności całego ustroju
- poprawia czucie powierzchniowe i głębokie
- usprawnia przewodzenie bodźców nerwowych
- delikatny działa relaksacyjnie i uspokajająco
- mocny działa pobudzająco
Na układ mięśniowy
- odżywia i dotlenia mięśnie
- przygotowuje do wysiłku
- przeciwdziała kontuzjom
- przyspiesza przemianę materii
- zwiększa elastyczność mięśni
- przyspiesza regenerację powysiłkową
- podwyższa lub obniża napięcie mięśniowe
Na stawy
- uelastycznia masowane stawy
- utrzymuje prawidłową ruchomość stawów
- w przypadku przykurczy zwiększa ruchomość
- przygotowuje do wysiłku fizycznego
- przeciwdziała przeciążeniom i kontuzjom
- powoduje szybszą regenerację po wysiłku
- zwiększa ilość mazi wewnątrzstawowej
- przyspiesza wchłanianie wysięków i obrzęków
- odżywia i dotlenia stawy
Na skórę
- działa kosmetycznie na masowane części ciała
- ujędrnia i uelastycznia skórę
- powoduje mechaniczne usuwanie zrogowaciałego naskórka
- podwyższa temperaturę skóry
- rozszerza i uelastycznia naczynia krwionośne
Na nasze samopoczucie
- pozwala na lepsze skupienie w pracy zawodowej, szczególnie u osób pracujących umysłowo i przebywających długo w pozycji siedzącej
- pomaga w stanach zmęczenia, ułatwia procesy myślowe
- pozwala na prawidłowe podejmowanie decyzji
- daje poczucie harmonii umysłu i ciała
Najnowsze informacje z Wielkopolski wprost na Twoją skrzynkę - zapisz się do newslettera
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
