Woda z octem jabłkowym wzmocni odporność i pomoże zadbać o smukłą sylwetkę. Pij na czczo i zobacz, co się stanie. Wypróbuj prosty przepis

Monika Góralska
Monika Góralska
Chcesz zadbać o figurę, mniej się przeziębiać, poprawić samopoczucie i zapobiec rozwojowi otyłości, cukrzycy czy miażdżycy? Wypróbuj wodę z octem jabłkowym do picia. Sprawdź, jakie zalety ma regularne spożywanie tego napoju. Na kolejnych slajdach poznasz korzyści!
Chcesz zadbać o figurę, mniej się przeziębiać, poprawić samopoczucie i zapobiec rozwojowi otyłości, cukrzycy czy miażdżycy? Wypróbuj wodę z octem jabłkowym do picia. Sprawdź, jakie zalety ma regularne spożywanie tego napoju. Na kolejnych slajdach poznasz korzyści! serezniy/123rf.com
Udostępnij:
Ocet jabłkowy znany jest od lat i stosowany najczęściej w kuchni jako dodatek do potraw, ale także jako środek do pielęgnacji skóry czy włosów. Woda z octem jabłkowym do picia może wydawać się nietypowym pomysłem. Okazuje się jednak, że taki napój może mieć pozytywne działanie na naszą figurę, wzmacniać odporność na infekcje, a nawet poprawiać humor. Sprawdź, jak przygotować wodę z octem jabłkowym i jakie jej ilości są bezpieczne do spożycia oraz kto nie powinien po nią sięgać.

Spis treści

Dlaczego warto pić wodę z octem jabłkowym?

Ocet jabłkowy powstaje w wyniku fermentacji jabłek. Najpierw do rozgniecionych jabłek dodaje się drożdże, które zmieniają zawarty w owocach cukier w alkohol (powstaje tzw. cydr). Następnie dodawane są bakterie, które alkohol przekształcają w kwas octowy, a także kwas cytrynowy i mlekowy.

Oprócz głównego aktywnego składnika, jakim jest kwas octowy, ocet jabłkowy zawiera także niewielkie ilości witaminy C i z grupy B oraz: potas, żelazo, magnez, fosfor, sód i wapń. Bogaty jest w: pektyny, aminokwasy, enzymy, polifenole (kwas galusowy, katechiny i epikatechiny), a także inne antyoksydanty, m.in. kwas chlorogenowy, taninę, kwas propionowy, beta-karoten. To właśnie tym składnikom ocet jabłkowy zawdzięcza swoje cenne dla zdrowia właściwości.

Zobacz co się stanie, gdy codziennie będziesz pić wodę z octem jabłkowym. Efekty cię zaskoczą!

Woda z octem jabłkowym do picia – zachowaj odpowiednie proporcje. Wypróbuj prosty przepis

Ocet jabłkowy do picia zawsze musi być rozcieńczony, w przeciwnym wypadku może podrażnić delikatną błonę śluzową jamy ustnej, przełyku i żołądka. Można rozpocząć stosowanie octu w mniejszej dawce np. od 1 łyżeczki, a następnie ją zwiększać. Jednak, zwłaszcza podczas stosowania wody z octem jabłkowym na czczo, należy zachować odpowiednie proporcje.

Do przygotowania napoju wystarczą 3-4 składniki:

  • 1-2 łyżki stołowe octu jabłkowego,
  • 1 łyżka soku z cytryny,
  • 250 ml wody,
  • 1 łyżka miodu (opcjonalnie).

Czy można pić wodę z octem jabłkowym na czczo? W ten sposób przygotujesz napój
Wszystkie składniki połączyć ze sobą. Pić najlepiej 1-2 razy dziennie po 1 szklance. W ten sposób możemy spożywać wodę z octem jabłkowym na czczo, przed śniadaniem oraz przed największym posiłkiem w ciągu dnia. Jednak mieszankę można również spożywać zaraz po jedzeniu. Jeśli chcemy zastosować wodę z octem jabłkowym na odchudzanie, to ważne jest, aby napój spożywać w okolicy posiłku, a więc najlepiej bezpośrednio przed lub po nim.

Picie wody z octem jabłkowym codziennie jest stosunkowo bezpieczne, a efekty jego działania widoczne są dopiero po ok. 3 miesiącach regularnego spożywania. Jednak po 2-3 miesiącach warto zrobić 2-3 tygodniową przerwę. Badania udowodniły bowiem, że długoletnie codzienne picie wody z octem może skutkować niskim poziomem potasu we krwi i rozwojem osteoporozy.

Przeciwwskazania do picia octu jabłkowego

Należy pamiętać, żeby nie pić octu jabłkowego nierozcieńczonego. Podczas kuracji trzeba też zwiększyć ilość wypijanej w ciągu dnia wody i pić ok. 2,5 L płynów dziennie. Nie powinno się także przekraczać ilości 4 łyżek stołowych octu na dobę.

Zbyt duże dawki octu mogą powodować erozję szkliwa ze względu na zawarte w nim kwasy. Dlatego nie należy myć zębów bezpośrednio po wypiciu wody z octem. Najlepiej poczekać z tym co najmniej pół godziny lub dobrze wypłukać zęby czystą wodą.

Octu jabłkowego nie poleca się spożywać:

  • dzieciom i młodzieży do 18. roku życia,
  • kobietom w ciąży i karmiącym piersią,
  • cukrzykom, ponieważ zbyt duże ilości octu jabłkowego mogą doprowadzić do hipoglikemii,
  • osobom zmagającym się z chorobami układu pokarmowego takimi jak refluks, zespół jelita drażliwego, choroby wątroby,
  • osobom przyjmującym leki zwłaszcza na cukrzycę i choroby serca, a także leki moczopędne i przeczyszczające.

U niektórych osób po zażyciu octu jabłkowego mogą wystąpić problemy trawienne takie jak nudności, odbijanie lub refluks. Jeśli się pojawią należy przerwać jego stosowanie i skonsultować się z lekarzem.

Dodaj firmę Autopromocja

Zadbaj o optymalne trawienie

miejsce #1

Now Foods

Now Foods Dandelion Root 500 mg 100 kaps.

49,50 zł25,98 zł-48%
miejsce #2

Biocodex

Symbiosys Alflorex Probiotyk 15kaps.

41,20 zł26,99 zł-34%
miejsce #3

Caricol mus z Papai

99,99 zł99,00 zł
miejsce #4

Biocodex

Symbiosys Alflorex 30 kapsułek

40,62 zł
miejsce #5

Aflofarm

HepaSlimin 30 tabl.

8,48 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Duże śniadanie nie pomaga schudnąć

Materiał oryginalny: Woda z octem jabłkowym wzmocni odporność i pomoże zadbać o smukłą sylwetkę. Pij na czczo i zobacz, co się stanie. Wypróbuj prosty przepis - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

J
JJ
To już lepiej pić zwykłą cisowiankę niż takie wynalazki
Więcej informacji na stronie głównej Głos Wielkopolski
Dodaj ogłoszenie