18+

Treść tylko dla pełnoletnich

Kolejna strona może zawierać treści nieodpowiednie dla osób niepełnoletnich. Jeśli chcesz do niej dotrzeć, wybierz niżej odpowiedni przycisk!

Zdrowa dieta:rzeżucha i kiełki

Milena Kochanowska
Czy to prawda, że wiosną, gdy robi się znacznie cieplej, nasza codzienna dieta powinna ulec zmianie? Na co zwrócić uwagę w wiosenno-letniej diecie? Radzi Jolanta Nalewaj, dietetyczka

Wiosną wszystko budzi się do życia i tak też powinno być z naszym organizmem.

Powinniśmy zacząć od diety oczyszczającej i stosować ją przez tydzień. Oczyszczenie przygotuje nasze jelita do wchłaniania pokarmów warzywnych i owocowych, a wiec witamin i minerałów. Ważne jest, by oczyszczanie organizmu przeprowadzić z pomocą dietetyka lub lekarza specjalisty, którzy pomogą zrobić to zdrowo i skutecznie. W okresie zimowym gromadzimy tłuszcz do ogrzania naszego ciała, a wiosną już tego tłuszczu nie potrzebujemy, dlatego często chudniemy 2 lub 3 kg, które przybraliśmy zimą. Oczywiście jest to bardzo korzystne i dobrze jeśli taki efekt się utrzyma.

Po okresie oczyszczenia włączamy dietę wiosenną, czyli bogatą w warzywa i rozmaite kiełki, które można szybko wyhodować nawet w doniczkach, na parapecie. Kiełki są bogatym źródłem witamin i minerałów, których wiosną potrzebujemy więcej, bo ze względu na dłuższy dzień jesteśmy bardziej aktywni. Cennym źródłem witamin i składników mineralnych jest również rzeżucha - jedzmy więc ją regularnie i nie traktujmy jej jedynie jako wielkanocnej ozdoby.

Ograniczmy natomiast warzywa hodowane w szklarniach, tzw. nowalijki, ze względu na to, że mogą zawierać spore ilości szkodliwych azotanów i pestycydów. Znane jest też wyrażenie przesilenie wiosenne, co oznacza, że organizm wykorzystał zapasy witaminowe w zimie i trzeba je odbudować.

STRONA GŁÓWNA GŁOSU WIELKOPOLSKIEGO

Najnowsze informacje z Wielkopolski wprost na Twoją skrzynkę - zapisz się do newslettera

Chcesz skontaktować się z autorem informacji? [email protected]

Wideo

Komentarze 3

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

m
miko

jedna z dietetyczek poradziła mi taką dietę oczyszczającą:
1 dzień: kilogram kiszonej kapusty, 1 kawa gorzka, 1 lampka czerwonego wina dopuszczalna, woda mineralna bez ograniczeń
2 dzień: kilogram ziemniaków w mundurkach i reszta tak samo
3 dzień: kilogram owoców cytrusowych lub tylko bananów i reszta tak samo
Oczywiście te kilogramy porcjujemy sobie na cały dzień - 4/5 porcji wg uznania
Naprawdę świetnie się czułam. Powtarzać np. 1 raz na pół roku
Pozdrawiam i smacznego!

.

albo nie jeść ;P

M
Monika

A jak ma wyglądać taka oczyszczająca dieta? tzn. jakie produkty najlepiej jeść? Pozdrawiam

Dodaj ogłoszenie