Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
4 z 18
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Odczuwanie głodu i sytości jest regulowane przez...
fot. luckybusiness/123RF

Już tak niewiele do zmiany czasu! Uważaj, bo chociaż to wiosna, możesz poczuć się gorzej. Na te dolegliwości lepiej być przygotowanym

Zaburzenia apetytu związane ze zmianą czasu

Odczuwanie głodu i sytości jest regulowane przez neuroprzekaźniki, potocznie nazywane hormonami, m.in. leptynę („hormon sytości”) i grelinę („hormon głodu”). Na ich wydzielanie wpływa rytm dobowy, i wynikająca z niego ilość i jakość snu.

Od nocnego wypoczynku zależy również produkcja insuliny. To hormon o największym znaczeniu dla gospodarki energetycznej organizmu, ponieważ umożliwia pobieranie przez wszystkie komórki krążącej we krwi glukozy. Niedosypianie zwiększa jego produkcję, a co za tym idzie – gromadzenie energii w postaci tkanki tłuszczowej.

Sama zmiana pór jedzenia wpływa na to, ile ważymy: spożywanie tej samej dawki kalorii może nie tuczyć, gdy są przyjmowane wcześnie w ciągu dnia, i prowadzić do tycia, gdy są przyjmowane zbyt późno. Warto też pamiętać, że po zmroku słabiej odczuwamy sytość, co może prowadzić do nadmiernej konsumpcji.

Zobacz również

Stal Gorzów mówi: "Pokaż Niemcu żużel". Klub podpisał ważne umowy

Stal Gorzów mówi: "Pokaż Niemcu żużel". Klub podpisał ważne umowy

W Krakowie jest nowa strefa polowania na niesforne hulajnogi. Jest też nowa firma

W Krakowie jest nowa strefa polowania na niesforne hulajnogi. Jest też nowa firma

Polecamy

Czeka nas rewolucja w mandatach

Czeka nas rewolucja w mandatach

Czy katolik w Wielki Czwartek, Piątek i Sobotę musi iść do kościoła?

Czy katolik w Wielki Czwartek, Piątek i Sobotę musi iść do kościoła?

Dziś mecz Orlen Wisła - PSG w Lidze Mistrzów. Wicemistrz Polski sprawi sensację?

Dziś mecz Orlen Wisła - PSG w Lidze Mistrzów. Wicemistrz Polski sprawi sensację?