MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Posiłek potreningowy ma zapewniać składniki niezbędne do...
fot. Vasyl Dolmatov/123RF

11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację

Regeneracja po treningu

Posiłek potreningowy ma zapewniać składniki niezbędne do regeneracji organizmu – białko i węglowodany. Nie bez znaczenia są jednak ich proporcje: węglowodanów powinno być 4 razy więcej niż białka. Po zakończeniu ćwiczeń sprawdzi się więc np. kanapka z pieczonym mięsem i warzywami, sałatka z mozzarellą, grillowane warzywa z parmezanem czy koktajl owocowy na mleku.

Zobacz również

Radosny piknik rodzinny w kazimierskiej „jedynce” z wieloma atrakcjami [ZDJĘCIA]

Radosny piknik rodzinny w kazimierskiej „jedynce” z wieloma atrakcjami [ZDJĘCIA]

Magda Umer odsłoniła swoją gwiazdę w Alei Gwiazd na opolskim Rynku

Magda Umer odsłoniła swoją gwiazdę w Alei Gwiazd na opolskim Rynku

Polecamy

Awantura obcokrajowców w Wielkopolsce. 45-latek został ugodzony nożem

Awantura obcokrajowców w Wielkopolsce. 45-latek został ugodzony nożem

Poważny wypadek w Wielkopolsce. Pieszy został potrącony na DK11. Jest ranny

Poważny wypadek w Wielkopolsce. Pieszy został potrącony na DK11. Jest ranny

Medalowa sobota w Szeged. Świetny dzień reprezentantów Polski w mistrzostwach Europy

Medalowa sobota w Szeged. Świetny dzień reprezentantów Polski w mistrzostwach Europy