MKTG SR - pasek na kartach artykułów
2 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Orzechy włoskie stanowią bogate źródło argininy –...
fot. NickyPe/Pixabay

Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących. Dodaj do diety, by wesprzeć efekty biegania i treningów

Orzechy włoskie dla aktywnych

Orzechy włoskie stanowią bogate źródło argininy – aminokwasu, który podnosi poziom azotu we krwi, zwiększając rozszerzalność ścian naczyń krwionośnych i ukrwienie narządów. Dzięki temu poprawia zdolność organizmu do długotrwałego posiłku. Nieobrane ze skórki i niepoddane prażeniu zapewniają nawet dwukrotnie więcej antyoksydantów niż inne popularne orzechy. Szczególnie cenna dla biegaczy jest witamina E, która ponadto pomaga ograniczać reakcje alergiczne, takie jak np. katar sienny, ułatwiając oddychanie cierpiącym na nie osobom. Do innych zasobnych źródeł tego składnika należą też awokado, pestki słonecznika i otrzymywany z nich olej, orzechy ziemne i migdały.

Zobacz również

Strażacy z OSP Krzywanice (gm. Lgota Wielka) świętowali 70-lecie jednostki. ZDJĘCIA

Strażacy z OSP Krzywanice (gm. Lgota Wielka) świętowali 70-lecie jednostki. ZDJĘCIA

Hamburg stał się pomarańczowo-biało-czerwony. Zobacz!

Hamburg stał się pomarańczowo-biało-czerwony. Zobacz!

Polecamy

Ulatniający się gaz w Wielkopolsce! Ewakuowano 12 osób. Dwie trafiły do szpitala

Ulatniający się gaz w Wielkopolsce! Ewakuowano 12 osób. Dwie trafiły do szpitala

21 czerwca rusza XXX Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży „Lubelskie 2024”

21 czerwca rusza XXX Ogólnopolska Olimpiada Młodzieży „Lubelskie 2024”

Cztery medale polskich kajakarzy w Szeged! Iskrzycka i Koliadych ze złotem

Cztery medale polskich kajakarzy w Szeged! Iskrzycka i Koliadych ze złotem