MKTG SR - pasek na kartach artykułów
6 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Stosuj się również do zasady talerza zdrowego człowieka,...
fot. vaaseenaa/Getty Images

Jak utrzymać deficyt kaloryczny? Te proste triki ułatwią walkę o wymarzoną sylwetkę. Sprawdź, jak w bezpieczny sposób rozpocząć odchudzanie

Wybieraj talerz zdrowego człowieka

Stosuj się również do zasady talerza zdrowego człowieka, który określa, ile procent posiłku powinny stanowić świeże produkty roślinne, a także białkowe i zbożowe. I tak warzywa i owoce powinny stanowić połowę posiłku, produkty białkowe, czyli chude gatunki mięs, ryby, nabiał, jajka oraz rośliny strączkowe i orzechy – 25 proc., a resztę powinny uzupełniać zboża, takie jak kasze, makarony, pieczywo i brązowy ryż.

Zobacz również

Koncert zespołu Dikanda w parku Kościuszki w Radomiu [ZDJĘĆIA]

NOWE
Koncert zespołu Dikanda w parku Kościuszki w Radomiu [ZDJĘĆIA]

Porażka LKS Skołyszyn z Górnikiem Grabownica Starzeńska

Porażka LKS Skołyszyn z Górnikiem Grabownica Starzeńska

Polecamy

Awanturował się w sklepie. Trafił na izbę wytrzeźwień

Awanturował się w sklepie. Trafił na izbę wytrzeźwień

Mieszkańcy osiedla w Poznaniu murem za listonoszem. "To ktoś na kogo się czeka"

Mieszkańcy osiedla w Poznaniu murem za listonoszem. "To ktoś na kogo się czeka"

Wielka mobilizacja żołnierzy WOT. Co się stało?

O TYM SIĘ MÓWI
Wielka mobilizacja żołnierzy WOT. Co się stało?