4/13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Pełnoziarniste produkty zbożowe należą do żywności mało...
fot. 123rf

Wybieraj produkty z pełnego ziarna

Pełnoziarniste produkty zbożowe należą do żywności mało przetworzonej, dzięki czemu zapewniają cenne składniki mineralne, witaminy z grupy B oraz błonnika pokarmowy. Mają też niski indeks glikemiczny, co oznacza, że zawarta w nich energia (glukoza) jest powoli uwalniana dla krwi.

Stawiaj więc na kaszę gryczaną, bulgur, pęczak, brązowy ryż, ciemny makaron i prawdziwy razowiec na zakwasie. Jeśli chcesz upiec pieczywo, skorzystaj z mąki o typie minimum 1850. Na śniadanie zamiast czekoladowych lub kukurydzianych płatków postaw na górskie owsiane, orkiszowe lub żytnie. Nie wskazane są natomiast kasza jaglana, kuskus, biały ryż, jasne pieczywo i makaron, wafle ryżowe i chrupkie pieczywo.

Zobacz również

Lech Poznań walczy o podtrzymanie świetnej passy. Skład Kolejorza na mecz z Wisłą

Lech Poznań walczy o podtrzymanie świetnej passy. Skład Kolejorza na mecz z Wisłą

Ile można zarobić na niższych stanowiskach? Jest branża, do której warto wejść

Ile można zarobić na niższych stanowiskach? Jest branża, do której warto wejść

Polecamy

Ceny gazu znowu w górę. Zatwierdzono nowe stawki

Ceny gazu znowu w górę. Zatwierdzono nowe stawki

Minister zdrowia złożył zawiadomienie na Grzegorza Brauna. Chodzi o "groźby karalne"

Minister zdrowia złożył zawiadomienie na Grzegorza Brauna. Chodzi o "groźby karalne"

Rodzinny Kapitał Opiekuńczy w Sejmie. Kto może liczyć na dofinansowanie?

Rodzinny Kapitał Opiekuńczy w Sejmie. Kto może liczyć na dofinansowanie?

Dodaj ogłoszenie