Najgorsze posiłki na upał. Czego nie jeść, by się nie przegrzać? Te dania zepsują ci samopoczucie w upalne dni

PRODUKTY PEŁNOZIARNISTE

Ten punkt może na pierwszy rzut oka wydawać się absurdalny. W końcu ciemne pieczywo to samo zdrowie! No właśnie, produkty pełnoziarniste są zdrowe, ale przede wszystkim ze względu na zawarty w nich błonnik. Ten z kolei nie jest naszym sprzymierzeńcem w czasie upału. Trawienie błonnika wiąże się bowiem z dużymi startami energetycznymi, a tym samym ze wzrostem temperatury ciała. W dodatku suche ziarna z łatwością absorbują płyny, wyciągając wodę z naszego organizmu.