Te poranne nawyki rujnują Ci zdrowie. Zrezygnuj z nich, a będziesz cieszyć się większą energią przez cały dzień. Po pierwsze wyłącz drzemkę
Włączanie funkcji drzemki w budziku
Z pozoru niewinne korzystanie z funkcji drzemki, która dostępna jest w każdym telefonie i w większości budzików to nawyk, który jest bardzo niekorzystny dla naszego zdrowia. Jak tłumaczy specjalista dr Robert Rosenberg z Centrum Zaburzeń Snu w Prescott Valley w USA, sama potrzeba korzystania z tej opcji powinna dać nam do myślenia. Oznacza bowiem, że albo mamy deficyt snu albo za długo śpimy w weekendy.
Budzenie się i ponownie zasypianie nad ranem zakłóca cykl snu i sprawia, że finalnie jesteśmy bardziej śpiący niż bylibyśmy wstając po pierwszym sygnale budzika. Ponadto lekarz przypuszcza, że organizm może reagować na dźwięk alarmu poniesieniem poziomu hormonu stresu, co nie jest bezpieczne dla osób mających problemy z wysokim ciśnieniem krwi lub cierpiących na zaburzenia lękowe.
