Tego nie jedz na kolację! Możesz bardzo szybko przytyć. Jakich produktów unikać

Proste węglowodany

Makarony, kluski, pizza, pieczywo, ciasta - wszystkie to pokarmy to źródło węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym. Szybko uwalniają się cukry proste, które natychmiast wchłaniane są do krwioobiegu. Jeśli nie spalimy ich w ruchu, to zostaną zamienione w tłuszcz.

Kolejny produkt --->