Jak skutecznie schudnąć i przyspieszyć metabolizm? Co jeść, żeby poprawić przemianę materii? Lista najlepszych produktów i sposobów!

Woda

Woda pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, m.in. wpływa na regulację temperatury ciała, wspomaga procesy trawienne czy umożliwia usuwanie szkodliwych toksyn. Jest też ważnym składnikiem diety dla osób, które się odchudzają. Wypicie 500 ml wody (czyli ok. dwóch szklanek) może zwiększać tempo metabolizmu aż o 30%. Naukowcy zaobserwowali, że wypicie 2 litrów wody może zaś zwiększyć wydatek energetyczny człowieka o około 100 kalorii. Oznacza to, że zwiększone spożycie wody ma szansę przyczynić się do obniżenia masy ciała.

Sprawdź więcej produktów przyspieszających metabolizm --->