Jedz sezonowo i zadbaj o siebie na jesień. Sprawdź, co warto włączyć do jesiennej diety

Warto przy tej okazji przypomnieć, że witaminy A i E najlepiej przyswajają się w tłuszczach, dlatego warto łączyć ją np. z tłustymi, morskimi rybami jak makrele, sardynki, czy śledzie, które są najlepszym źródłem witaminy D. Warto również pamiętać, że witamina D w ciepłe i słoneczne miesiące jest wytwarzana samodzielnie przez organizm pod wpływem promieni słonecznych.

Zdrowe odżywianie jest jedną z kluczowych kwestii wpływających na odporność organizmu. Sprawdź z czego komponować jesienne dania ---->