Które produkty mają więcej wapnia niż mleko? Wprowadź je do jadłospisu i wzmocnij kości. Co warto jeść przy osteoporozie lub próchnicy?

Mleko

Mleko jest produktem wyjątkowym pod względem walorów odżywczych, ponieważ stanowi źródło ponad 60 składników, których organizm człowieka nie jest sam w stanie syntetyzować.

Powszechnie uważa się, że mleko jest najlepszym źródłem wapnia. Fakt ten wynika z dostępności oraz możliwości użycia go do przygotowania wielu potraw.

100 ml mleka jest źródłem 125 mg wapnia.