Mindfulness w pracy. Jak ćwiczyć uważność i koncentrację w biurze?

Uważne słuchanie

Zdarza ci się wpuszczać coś jednym uchem, a wypuszczać drugim? Słuchanie to nie lada sztuka. Aby poćwiczyć uważne słuchanie w pracy, postaraj się nie tylko skupić na tym, co mówi twój rozmówca, ale zwróć także uwagę na jego mimikę, gestykulację i ton głosu. W trakcie konwersacji postaraj się odnotować jak najwięcej szczegółów. Ćwicz również zapamiętywanie tego, co mówi do ciebie druga osoba.