Uważasz, że spożywasz za dużo cukru? Nie wystarczy, że będziesz unikał słodyczy, deserów czy słodzenia herbaty. Cukier obecny jest w dużych ilościach w wielu produktach - parówkach, keczupie, jogurtach czy wodach smakowych.
Takie produkty mają dużo cukru
Cukier to nie tylko to, co w smaku jest słodkie. Warto czytać etykiety i sprawdzać ile węglowodanów zawiera dany produkt.
Które popularne produkty mają dużo cukru? Sprawdź w naszej galerii.
Cukier - wpływ na organizm
O tym, że dieta bogata w cukier jest szkodliwa, nie trzeba nikogo przekonywać. Spożywanie dużej ilości węglowodanów powoduje nie tylko otyłość czy cukrzycę. Może nieść wiele innych poważnych skutków, m.in.:
- może prowadzić do zaburzeń gospodarki lipidowej
- powodować nadciśnienie i inne choroby sercowo-naczyniowe
- zapoczątkować insulinooporność
- powodować stany zapalne
- sprzyjać powstawaniu próchnicy
Dzienna dawka cukru - ile węglowodanów możemy spożywać?
Naukowcy, widząc jak wiele szkodliwych skutków niesie za sobą nadmierne spożycie cukru, opracowali wytyczne. Jak zaleca WHO, czyli Światowa Organizacja Zdrowia, cukier powinien wynosić maksymalnie 10% dziennego spożycia energii. To około 6 łyżeczek cukru dziennie dla kobiet i 9 dla mężczyzn. To powinno uchronić nas przed chorobami serca, otyłością czy próchnicą.
Takie produkty też mają dużo cukru. Możesz być zaskoczony, g...
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
