Uważaj na zmianę temperatur! Jak chronić naszą odporność?

Zadbaj o kondycję fizyczną

Po pierwsze musimy zadbać o kondycję fizyczną. Dzięki temu nasz organizm ma siłę przebicia w pokonywaniu choroby. Dużo osób prowadzi obecnie siedzący tryb życia. Spowodowane jest to nie tylko pracą zdalną, ale też długą jazdą autem czy kanapowym oglądaniem telewizji. Zalecane jest doprowadzenie do codziennego rozgrzania organizmu. Dobór ćwiczeń to sprawa indywidualna, trzeba tutaj brać pod uwagę wiek czy naszą sprawność. Warto poświęcić chociaż 10-15 minut na codzienny wysiłek fizyczny.